Le sens de la gratitude est expansif mais voici 4 choses qu'elle n'est certainement pas

2. La gratitude n'est pas un concours

La gratitude est d'être reconnaissant pour ce que vous avez, de cours. Une partie de cela peut même être une expression très publique de ce que vous aimez votre travail, votre parent, votre partenaire, sûr mais c'est là que les choses sont malheureusement fausses à la performance. Lorsque le sous-texte d'un post social remerciant maman / partenaire / patron pour être le meilleur est de faire étalage de ce que vous avez que d'autres peuvent ne pas,Profitez de l'occasion pour introspecter.

"Lorsque nous rivalisons avec les autres, que ce soit pour vouloir être meilleur, être meilleur ou réaliser plus - le bord concurrentiel peut s'user à la gentillesse aimante qui permet une véritable gratitude pour une amitié, une vie et un amour", explique le Dr. Viril. "L'amour authentique exige que nous ne déposons pas les autres pour nous sentir mieux."

Essentiellement, ce n'est pas de la gratitude parce que vous êtes humble, et ce n'est pas particulièrement gratitude si votre maman n'est même pas sur Instagram. Demandez-vous si vous vous sentiriez tout aussi reconnaissant par la journalisation du contenu de votre message pour une réflexion personnelle ou de parler directement le compliment au sujet. Si c'est le cas, c'est un bon signe que vous êtes en effet reconnaissant.

3. La gratitude n'est pas diviseur

D'une manière générale, le sens de la gratitude indique tout ce qui rassemble les gens. Le psychologue suisse Franziska Baumgarten-échangeur a catégorisé les expressions de gratitude dans quatre seaux. L'un, la gratitude conjonctive, est l'expression de combien vous appréciez quelqu'un qui utilise des gestes de gentillesse avec quelque chose qui honore les préférences uniques d'une personne. Nous honorons les autres avec gratitude, alors rappelez-vous que ce n'est pas égoïste ou simplement un échange de faveurs et de "merci", mais quelque chose de significatif qui suivra toutes les parties impliquées.

4. La gratitude n'est pas seulement quelque chose à pratiquer lorsque nous nous sentons particulièrement #blessed

C'est quelque chose à pratiquer et à reconnaître chaque jour. "Bien sûr, j'échoue parfois à ceci - cela prend une grande sensibilisation, mais je m'efforce de donner de la gratitude à mon mari, à ma vie, à mes animaux de compagnie, à la nature, à la nourriture que je mange, à mes clients, à mon éditeur de livre, à l'agent et même Des morceaux de vie quotidiens tels que des articles dans ma maison ", explique le Dr. Viril. "Un cœur reconnaissant et des actions reconnaissantes vivant dans la gratitude - est montrée par la façon dont nous nous traitons, les autres et la planète."

Et encore une fois, pour les gens à l'arrière, il est très rarement authentique sur Instagram.

Dans le cas où vous seriez curieux, voici comment Cate Blanchett pratique la gratitude, et voici comment Gabby Bernstein prend du temps pour une pause de gratitude d'une minute.