Le formateur préféré d'Internet enseigne une session de sueur en ligne et vous êtes invité

Jusqu'au samedi se déroule (qui compte les jours!), vous pouvez essayer une séance d'entraînement Simone de la Rue de 45 minutes ci-dessous.

Essayez cet entraînement de 45 minutes avec Simone de la Rue

Ce dont vous aurez besoin: Mat et bande de résistance

1. Échauffement et plein corps

Commencez votre séance d'entraînement avec cet échauffement complet de 10 minutes et l'entraînement où vous ferez des sorties pour les robinets d'épaule, les grimpeurs de montagne et plus.

2. Jambes et butin

Continuez votre entraînement avec ces mouvements qui utilisent une bande de résistance pour cibler vos jambes, ce qui fait brûler votre butin aux bons endroits.

3. Abs et retour

Vient ensuite vos abdos et dos avec des lignes de bande de résistance assise, des rouleaux et des roll-downs, et des planches.

4. Bras

Enfin et surtout, tes bras. La série de De La Rue - qui présente des boucles de biceps, des augmentations de triceps et plus de tous les muscles.