Les allergies cachées qui pourraient vous causer une grave détresse

Et en termes de conditions comme la prise de poids, la dépression et la fatigue, de nombreux patients ne savent pas qu'ils sont simplement surchargés d'allergènes. Oui, vous causez sans le savoir vos propres allergies, mais c'est un mystère de déverrouiller, pas un fardeau à supporter. C'est une bonne chose car cela signifie que vous pouvez vous guérir!

"J'ai même vu une femme allergique au brocoli et elle s'est présentée comme une vaginite. Chaque corps est différent."

«La plupart des très bons praticiens d'intégration le voient tout le temps:« J'ai changé mon régime et j'ai perdu du poids, et mon cerveau est plus clair et j'ai toute cette énergie."Mais les aliments sont différents pour différentes personnes," Dr. Galland dit. "Les déclencheurs seront uniques et distinctifs - j'ai même vu une femme allergique au brocoli et elle s'est présentée comme une vaginite. Chaque corps est différent."

La bonne nouvelle mérite d'être répétée: "Si quelque chose est fondamentalement environnemental, si vous prenez le contrôle de l'environnement, vous pouvez le changer", dit-il.

Lisez la suite pour cinq changements de style de vie que vous pouvez apporter dès maintenant pour stimuler votre protection contre les allergènes cachés et avoir une idée de ce qui vous déclenche.

1. Se mettre au sérieux pour la santé intestinale

La première ligne de défense contre une attaque allergique est un microbiome qui est en équilibre - et cela vous aidera à vous protéger contre les allergènes extérieurs comme la pollution, sur lesquels nous avons moins de contrôle que ce qui est dans notre maison ou notre régime alimentaire.

"Une allergie est un type d'inflammation très spécifique, et la santé intestinale est un élément clé pour garder l'inflammation sous contrôle", Dr. Galland dit. "Vous voudrez manger un régime chargé de fibres pour soutenir la croissance des bactéries et des flavanoïdes bénéfiques [qui sont des phytonutriments trouvés dans la plupart des fruits et légumes]."

Et si vous vous demandez comment obtenir plus de fibres dans votre alimentation, nous avons quelques idées (et recettes).

2. En parlant de flavanoïdes: faites d'eux votre ami

"Les flavonoïdes sont les nutriments les plus sous-cellulaires. Mais ils sont anti-inflammatoires et ils aident à créer un effet anti-allergique dans l'intestin ", dit-il. Recherchez des fruits, des légumes et des épices aux couleurs vives, et vous trouverez des flavanoïdes mais DR. Galland les recommande en particulier:

• Des fraises, qui ont un flavanoïde puissant appelé Fisetin qui améliore la fonction cérébrale et et la fonction immunitaire.
• Persil, ce qui stimule la fonction immunitaire pour aider le corps à résister aux allergies.
• Thé oolong, Quels essais cliniques se sont révélés efficaces pour traiter les poussées d'eczéma, DR. Galland dit.

3. Vérifiez vos vêtements

Ces leggings et soutiens-gorge de sport antibactériens qui maintiennent votre funk au minimum? Les jeter. "Ce qui fait que vos vêtements de gym se sentent, ce sont les bactéries de votre peau. Les bactéries changent de sueur et produisent des odeurs - donc si elle ne sent pas mal, c'est parce qu'il y a un antibactérien dans les vêtements, "Dr. Galland dit.

Il y a de fortes chances qu'ils contiennent du triclosan-et un antibactérien utilisé dans les savons et les shampooings, ainsi que l'usure d'entraînement à l'épreuve des purées - qui peut perturber l'équilibre dans vos bactéries intestinales. Alors oui, vos vêtements de gym ne sentent pas aussi bien, mais rester avec des vêtements à base de fibres naturelles vous aidera à vous empêcher d'avoir une attaque d'éternuements pendant le yoga.

4. Nettoyez votre acte

Il ne s'agit pas seulement des aliments que vous mangez, votre maison peut être un déclencheur majeur pour les allergies. "L'allergie environnementale la plus insidieuse et la plus dangereuse est la moisissure", Dr. Galland dit. "J'ai vu une maladie chronique vraiment grave en conséquence."Qu'il s'agisse d'un endroit moisis à partir d'un tuyau qui fuit ou d'un tople-rock-gone sous vos murs, la moisissure peut affecter votre santé et les experts recommandent d'appeler un pro pour gérer son retrait.

5. Faire un "lavage de puissance"

La solution d'allergie Comprend des directives pour donner à votre système un "lavage de puissance" pour éliminer les allergènes alimentaires communs comme le blé, les produits laitiers, le soja, le maïs, la levure et les œufs. Mais c'est pas Juste un régime d'élimination, Dr. Galland dit.

"Les régimes d'élimination peuvent aggraver les problèmes sans ajouter de nutriments", dit-il. Le plan qu'il décrit comprend une combinaison de légumes, de fruits, d'épices, d'herbes et de thés qui nourrissent votre corps avec des nutriments immuno-boosting comme les flavanoïdes (aka votre nouveau meilleur ami), l'acide folique et les sources de végétaux de vitamine A.

Bien sûr, ces étapes ne sont qu'un début - un voyage chez votre médecin et le nutritionniste peut être en ordre pour se rendre à la racine du problème. Mais Dr. Galland souligne que pour de nombreuses personnes, une solution à des problèmes chroniques comme la dépression, la fatigue, la prise de poids, les problèmes digestifs et l'anxiété peuvent être trouvés.

"Une allergie est essentiellement une manifestation de l'extérieur, votre système immunitaire répond aux substances étrangères - alors qu'elle se produit, c'est un déséquilibre. Et je veux que les gens sachent que dans de nombreux cas, ils n'ont pas à souffrir. Il s'agit simplement de trouver le chemin du retour à l'équilibre."

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