Les avantages pour la santé de l'eau minérale qui vaut la peine de siroter

Il a été démontré que les autres minéraux de l'eau minérale offrent également des avantages pour la santé. Bien que les quantités dans les bouteilles diffèrent, l'eau minérale contient du fer, ce qui est important pour vos tissus et organes, ainsi que la fonction cérébrale. "Pour ceux qui souffrent d'anémie ferrices en fer ou pour les femmes enceintes souffrant d'anémie, les eaux ferrous peuvent aider à augmenter les niveaux de fer", explique Minno. Il contient également du fluorure, qui joue un rôle dans la santé et le développement osseux de vos dents, et le potassium, qui aide les muscles à se contracter et régule les liquides de votre corps.

Il a également été démontré que l'eau minérale améliore les fonctions gastriques, explique Minno. Une étude 2016 publiée dans la revue Cas cliniques en métabolisme minéral et osseux ont constaté que l'eau minérale du bicarbonate peut aider à neutraliser la sécrétion d'acide, ce qui augmente le "niveau de pH dans la lumière gastrique et stimule la libération d'hormones digestives."La même étude a été notée que les eaux minérales du sulfate et du magnésium aident également à la fonction intestinale, à la réduction de la constipation, à l'amélioration des symptômes de la constipation et à l'amélioration des selles intestinales en général.

Un autre avantage pour la santé de l'eau minérale est de vous aider à briser une habitude de soda malsain. "Si vous êtes accro à des boissons gazeuses comme les sodas sucrés, l'eau minérale gazeuse pourrait être un excellent moyen d'obtenir ce goût pétillant sans le sucre ajouté ou les calories", dit Minno.

Inconvénients potentiels de l'eau minérale potable

Généralement, les experts n'ont vraiment rien de négatif à dire sur l'eau minérale. Des études ont montré que pour la plupart des gens, c'est sûr et il n'y a pas vraiment de mal à le boire. Cela étant dit, Gellman dit que si vous souffrez d'hypertension artérielle ou si vous avez été prescrit d'un régime à faible sodium, vous voudrez peut-être sauter en le buvant en raison de sa teneur en sodium.

Si vous buvez généralement de l'eau minérale gazéifiée, il y a quelque chose à penser aussi. "L'eau minérale étincelante peut vous faire croire que vous avez été hydraté correctement, mais la carbonatation peut vous remplir par erreur plus rapidement que l'eau plate", explique Gellman. Eau gazeuse à gaz avec gazon rien-Mette également le gaz directement dans votre intestin, ce qui peut vous faire gonfler et / ou faire face à un excès de randonnées ou de pets. Assurez-vous aussi que vous vous chargez sur de l'eau plate aussi, et vous êtes prêt à partir.

Devriez-vous boire de l'eau minérale tous les jours?

Bien que vous n'ayez pas besoin de boire de l'eau minérale tous les jours, Minno dit que cela a des avantages en particulier vous aidant à rencontrer vos ARD de certains minéraux que vous pourriez ne pas obtenir via votre alimentation, comme le calcium et le magnésium.

"Par exemple, vous pouvez obtenir beaucoup de minéraux dans votre régime alimentaire quotidien et vous êtes également parfait pour boire beaucoup d'eau tout au long de la journée. Si tel est le cas, l'eau minérale peut ne pas être nécessaire ", dit-elle. "Cependant, si vous échouez dans certains minéraux et que vous pouvez utiliser une certaine aide avec votre apport en liquide quotidien total, alors l'eau minérale pourrait servir un grand but dans votre alimentation quotidienne."

Lors du choix du type à saisir, il existe de nombreuses options à l'épicerie qui seront bénéfiques. Cela dépend vraiment de votre préférence. Gellman préfère Perrier et S.Pellegrino pour bouillonner et Fidji pour plat, et Minno est un fan de Topo Chico. "J'adore le goût et qu'il vient en bouteilles en verre, qui sont respectueuses de l'environnement. Il élimine également le risque de toute libération de produits chimiques des bouteilles en plastique dans l'eau ", dit-elle.

Dans l'ensemble, que vous buviez régulièrement de l'eau minérale est à vous. Mais si vous prenez une bouteille de temps en temps, il y a clairement de nombreuses raisons pour lesquelles il peut bien faire votre corps.