L'entraînement complet du Pilates dans le corps que même un Powerlifter pense est difficile

Après le travail de base qui vous donne l'impression d'avoir fait assez pour la journée, Gregor trouve également des moyens assez sournois d'activer les fessiers, sans squat ou déjeuners en vue. Vos pêches ressentiront la brûlure sans mettre la pression sur vos genoux, grâce aux ascenseurs et aux légumineuses du coude au genou.

L'entraînement ne dure que 15 minutes et ne nécessite aucun équipement, il est donc parfait pour se faufiler avant une réunion de zoom du matin ou pendant votre pause déjeuner. Tout ce dont vous avez besoin est un tapis de yoga pour renforcer et travailler vos bras, les abdos, les jambes, les obliques et le dos. Je ne peux pas divulguer tous les mouvements d'entraînement du Pilates complet de Gregor, vous devrez donc appuyer sur Play sur la vidéo pour plus.

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