La première chose que vous devriez faire chaque matin pour une meilleure santé, selon un chemin

L'eau potable à tout moment de la journée est généralement assez saine pour vous. Mais pourquoi la première chose le matin? Lisez la suite pour en savoir plus sur les raisons pour lesquelles Zeitlin encourage ses clients à boire un ou deux verres d'eau juste après s'être réveillé. (Elle ajoute que l'affirmation selon laquelle l'eau potable le matin vous rend plus saine est basée sur des preuves anecdotiques et des préférences personnelles, pas des études cliniques.)

1. Cela aide à stimuler la puissance de votre cerveau

Ne vous inquiétez pas, vous n'avez pas à remplacer carrément vos tasses de café ou de matcha avec de l'eau. Mais au lieu de faire ça la première chose sur laquelle vous sirotez, buvez de l'eau. "Un avantage principal est le coup de pouce de la cognition mentale que l'eau aide à donner notre cerveau", dit Zeitlin. À l'inverse, la déshydratation a été associée à une diminution de la vigilance et à une augmentation du gémisse et de la confusion… cela ne vous ressemble pas le matin? "Quand nous sommes fatigués et groggy, juste se réveiller, un peu d'assistance mentale supplémentaire va très loin. Donc, pour cette seule raison, vous devriez commencer votre journée avec un grand verre d'eau ", dit-elle.

2. Cela peut vous préparer pour le petit déjeuner

"Certaines personnes ont l'impression qu'un verre d'eau le matin" réveille leur corps "et les prépare pour le petit déjeuner", dit Zeitlin. C'est vrai pour elle et beaucoup de ses clients, même si elle admet qu'il n'y a pas de recherche clinique robuste étayant ces expériences anecdotiques. "Si vous êtes quelqu'un qui n'a jamais faim de petit-déjeuner et que vous le sautez souvent, alors je suggérerais un verre d'eau d'abord dans le A.m. Et voir si cela vous permet en fait davantage de «l'humeur» pour le petit déjeuner, car manger un petit-déjeuner équilibré a été démontré cliniquement pour améliorer la santé globale dans de nombreuses études."

3. Il soutient une meilleure humeur

Tbh qui ne pouvait pas utiliser un peu d'aide à être moins grincheux le matin? Tout ce que cela peut prendre, c'est un grand verre d'eau. En effet, une petite étude de 2014 a révélé que les personnes qui ne buvaient généralement pas beaucoup d'eau ont apprécié des améliorations significatives de leur humeur, surtout lorsqu'ils se coucher et se réveiller, après avoir augmenté leur consommation d'eau. "Nous avons tendance à être grincheux et plus irritables lorsque nous sommes déshydratés, ce que nous pouvons être après avoir pris six à huit heures sans rien boire", dit Zeitlin. "Commencer la journée avec de l'eau peut vous aider à lancer la journée de meilleure humeur."

4. Ça va remonter votre peau

Si vous remarquez que votre peau ressemble à la lecture d'un roman d'Ayn Rand, c'est-à-dire désespérément terne après une nuit d'alcool, remplissez votre tasse avec de l'eau. "Si vous avez la peau sèche ou si vous buviez de l'alcool la nuit précédente, l'eau aidera à ramener un aspect et une sensation plus sains, plus doux et plus déwier à votre peau, car l'alcool sèche notre peau et peut le faire paraître rouge et enflammé", Zeitlin dit. "Huit à 16 onces d'eau peuvent aider à rebondir votre peau à une apparence plus lumineuse."

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