Les étapes * exactes * pour vous donner un mini-travail de massage facial

Et si nous vous disions que votre routine de soins de la peau manquait une étape cruciale - et cette étape était essentiellement un mini-entraînement de la beauté pour votre visage?

D'accord, alors peut-être qu'un massage facial n'a pas tout à fait les mêmes résultats de renforcement musculaire de votre classe HIIT préférée, mais il fait Appuyez sur les mêmes avantages de bien-être - c'est pourquoi la beauté et le style Maven Grace Atwood sont obsédés par la technique dans le cadre de sa routine nocturne.

"Prendre ces 10 minutes supplémentaires avant de vous coucher pour doubler, utiliser du sérum, utiliser une crème hydratante et peut-être faire un peu de massage facial, cela vous fait vous sentir mieux", dit-elle. "Il y a des quantités incroyables de recherches pour toutes les choses incroyables que le massage de la pression peut faire pour votre peau et votre corps."

Les avantages en avant? Aider vos produits à pénétrer mieux, l'augmentation du flux sanguin et la réduction de l'accumulation de liquide (aka poches).

Pour vous indiquer la façon d'incorporer la pratique dans votre propre arsenal de soins personnels, nous nous sommes associés à Reebok Unlocked (le programme de récompenses de bien-être juste lancé qui vous connecte avec des bonus de beauté organisés par bien + bon, entre autres avantages) et a demandé à Atwood de partager les avantages et les instructions pour un massage facial à point de pression.

Faites défiler vers le bas pour votre guide étape par étape pour le massage facial, directement à partir d'un blogueur de beauté dans la connaissance.

1. Commencez par l'huile faciale

La clé d'un massage au niveau du spa est de s'assurer que votre visage est huilé en premier, c'est pourquoi il est idéal pour ajouter la pratique comme la dernière étape à votre routine de beauté.

"Pour tout type de massage facial et de réflexologie, assurez-vous simplement d'utiliser des mains propres et que vous appliquez quelque chose (une huile, une brume de visage) avec un petit glissement", partage Atwood sur son blog, The Stripe. "Tu ne veux jamais avoir l'impression de tirer sur ta peau."

Sa routine personnelle des soins de la peau de la soirée implique un double nettoyage (avec un nettoyant à base d'huile suivi d'un lavage de visage en gel), puis d'appliquer un sérum de rétinol, une hydratante riche et enfin tout sceller avec une huile faciale pour se préparer pour son massage de bricolage.

2. Identifiez les points d'acupression de votre visage

Vos points d'acupression font une forme de cœur subtile autour de votre visage, explique Atwood, et le puisement dans différents a des avantages différents avec différents avantages. Le traçage le long de ce périmètre en forme de cœur peut aider à la relaxation, ce qui fait de la pratique un ajout idéal à votre routine nocturne.

Atwood passe deux à trois minutes à masser son visage en mouvements circulaires tout au long du périmètre de son visage, en particulier en se concentrant sur sa ligne de mâchoire et en dessous de ses pommettes (car elle stocke beaucoup de tension là-bas), mais n'hésitez pas à passer plus de temps sur les zones qui vous semble bien.

3. Concentrez-vous sur vos temples et la mâchoire pour plus d'énergie

A un brouillard cérébral? Atwood recommande de spitzing sur un spray facial et de passer quelques minutes à masser vos temples et votre zone de mâchoire. Elle appuyera parfois sur cette technique à midi lorsqu'elle aura besoin d'un coup de pouce et utilisera un spray avec des ingrédients énergisants pour un pick-me-up naturel. Qui a besoin d'un 3 P.m. latte de toute façon?

4. Massez votre visage inférieur pour vous aider avec les poches

Nous atteignons tous parfois un niveau de gonflement qu'aucune quantité d'eau ou de crème pour les yeux ne peut réparer (merci, margaritas salées et décalage horaire). C'est alors qu'Atwood aime cibler les zones qui stimulent le drainage lymphatique. Elle casse de l'huile sur son cou (elle aime la fille de Vintner ou l'huile de tous les jours) et travaille ses doigts dans un mouvement vers le bas pour encourager l'accumulation qui vous fait vous sentir gonflé pour continuer à bouger.

5. Soulager la pression des sinus près de vos sourcils

Oh hé, saison des allergies. Si vous vous sentez étouffant (que ce soit des allergies ou un rhume légitime), vous pouvez aider à atténuer une certaine pression des sinus en massant le point de pression près du milieu de chacun de vos sourcils. Souvent, quand Atwood passe 30 secondes à masser cet endroit, cela fonctionne si bien que cela la fait éternuer.

Mais quoi qu'il en soit, ça vaut le temps qu'elle investit pour le faire. "Ils disent:" Si vous n'avez pas cinq minutes pour vous-même, vous faites quelque chose de mal "", dit Atwood. "Pour moi, c'est plus sur ce que ça fait que à quoi ça me fait paraître."Et n'est-ce pas ce qu'est vraiment les soins personnels?

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Images: Tim Gibson pour bien + bon