La meilleure pratique de récupération du fitness pour votre signe du zodiaque, selon les astrologues

Gémeaux: essayez la danse moderne

"Les Gémeaux sont un signe de l'esprit", dit Ridout, ce qui signifie qu'ils aiment explorer des choses qui les gardent mentalement occupées. Pour cette raison, elle recommande un continuum moderne basé sur les dents comme une activité réparatrice, car il occupera l'esprit mais apaisera et restaurera toujours le corps entre les entraînements.

Cancer: Profitez d'un bain de sel d'Epsom

Après une séance d'entraînement, un bain de sel d'Epsom relaxant est exactement ce dont un cancer a besoin. "Le cancer est un signe d'eau et trouve de la joie dans la relaxation et l'auto-invite", dit Ridout. "Un bain de sel d'Epsom est parfait pour le rajeunissement et remettre les cancers dans leur élément naturel."

Leo: Faites un sauna sec

Leo est un panneau de feu fixe, donc passer une journée de récupération se prélasser dans un sauna sec sera dans sa ruelle, dit Ridout. Comme alternative, elle suggère de passer du temps à l'extérieur, à faire une activité à faible impact, comme se promener ou le patin à roues.

Vierge: Offrez-vous un massage des tissus profonds

Pour Virgo, Ridout pointe vers un massage des tissus profonds pour soutenir une journée de récupération du corps complet qui se double de chouchoute. Une auto-massage utilisant un rouleau en mousse, ajoute-t-elle, est une pratique alternative de récupération de fitness pour ce signe.

Balance: Do Yin Yoga

"Balance est le signe de l'air cardinal destiné à trouver un équilibre, et l'équilibre est fait par la jonction des opposés", dit Ridout. Donc, si vous faites des séances d'entraînement intenses, elle recommande de l'équilibrer avec un yoga de yin refroidissant les jours de récupération pour aider le corps à retourner à l'harmonie physique.

Scorpion: frappez le hammam

Le Scorpion est le signe d'eau fixe qui ne craint pas de l'intensité. Selon Ridout, la chaleur et l'humidité d'un vapeur sont l'activité parfaite la journée de récupération pour le Scorpion. Après une douche torride, un visage de serviette chaude bricolage est également une excellente idée.

Sagittaire: Obtenez un massage thaïlandais

Les Sagittaires sont des voyageurs dans l'âme. Non seulement ils aiment voir le monde, mais ils aiment aussi adopter les meilleures pratiques de différentes cultures, dit Ridout. C'est pourquoi elle suggère un massage thaï en tant que pratique du jour de la récupération, surtout après une séance d'entraînement difficile, car ils sont connus pour aider à soulager la tension et à aligner votre esprit.

Capricorne: faire du yoga réparateur

"Le Capricorne est un signe cardinal de la Terre travailleur, et il peut être difficile pour le Capricorne de faire une véritable journée de récupération", dit Ridout. "Le yoga réparateur est l'antidote parfait pour cela. C'est la rétablissement qui semble toujours productif, même si ce que vous faites est de vous amasser activement dans un état de repos profond."

Verseau: essayez la guérison de l'énergie

Ridout recommande que les signes du Verseau se tournent vers les pratiques de guérison de l'énergie, comme le Reiki, pour recharger le corps, l'esprit et l'esprit après l'entraînement. "Parce que le Verseau valorise l'équilibre de l'esprit et des émotions, ils sont naturellement à l'écoute d'un travail énergique", dit Ridout. "Ils voient la valeur de la création de résonance vibrationnelle entre les différentes facettes du soi."

Poissons: profitez d'un massage des pieds de réflexologie

"Les Poissons sont le signe de l'eau qui gouverne les pieds, qui sont connectés à tous les autres endroits du corps à travers le système nerveux", dit Ridout. Dans cet esprit, elle pense que les Poissons bénéficieraient d'une session de réflexologie entre les entraînements. En se concentrant sur les pieds, dit-elle, vous ouvrirez l'énergie dans tout le corps. La meilleure partie? Vous pouvez vous donner un massage de réflexologie quand vous le souhaitez.

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