Les meilleures (et pires) positions sexuelles pour les personnes souffrant de maux de dos, selon les pros
2 positions sexuelles à éviter si vous ressentez des maux de dos
Doggy
«Le style le chien est mauvais pour les personnes qui sont intolérantes à une extension», Dr. Okubadejo dit. Ce qui signifie, si vous ressentez des maux de dos lorsque vous vous cambrez le dos, être à la réception de cette position n'est pas pour vous. Cela peut aussi être délicat si c'est celui qui fait la poussée. «S'ils ont trop de poids de leur partenaire, cela peut se ruiner le dos», Dr. Laino dit.
Tout avec des poussées dures
Selon le Dr. Laino.
Plus de conseils pro pour minimiser les maux de dos pendant les relations sexuelles
Certains appareils sexuels peuvent être particulièrement pratiques au lit lorsque vous avez des maux de dos, Dr. Laino dit. Elle recommande d'utiliser des outils comme un oreiller de sexe de sexe (Pillo, 95 $) pour faciliter la pression de votre dos lorsque les choses se réchauffent. Une autre option, si vous voulez devenir un peu plus risqué? Regardez une balançoire sexuelle, 29 $. "Les sautes de sexe peuvent en fait être bénéfiques pour les maux de dos, car cela supprime la pression", Dr. Laino dit. «Être ouvert sur l'exploration des options est vraiment important."
Prendre soin de votre dos avant de sauter au lit peut faire une différence, Dr. Okubadejo dit. Ses recommandations:
- Prendre à l'avance des analgésiques en vente libre. L'ibuprofène ou le naproxène peuvent aider à la douleur et à l'inflammation pendant les relations sexuelles. Mais, avant d'utiliser des médicaments, demandez l'avis d'un professionnel de la santé.
- Sous-mraque sur la crème à la douleur. «L'application d'une pommade ou d'une crème de douleur topique à l'arrière avant le sexe peut également aider à réduire la douleur et l'inflammation», Dr. Okubadejo dit. Vous pouvez même demander à votre partenaire de l'intégrer pendant les préliminaires dans un massage sexuel, faites-les se laver les mains par la suite, car vous ne voulez pas appliquer accidentellement de la crème engourdissante à vos parties génitales, Dr. Laino dit. (Si vous l'appliquez exprès, c'est une autre histoire, cependant.)
- Prendre une douche d'abord. "Une douche chaude relaxante peut provoquer un soulagement de la douleur à court terme pour les maux de dos, réduire l'inflammation et détendre les muscles tendus », Dr. Okubadejo dit.
Après avoir eu des relations sexuelles, envisagez de givrer le dos pour «soulager la surstimulation des muscles», dit le Dr. Okubadejo. Vous pouvez même enrôler l'aide de votre partenaire pour un massage de refroidissement.
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