Le gourou de la beauté de la détox

Bienvenue dans ma routine matinale, où Shannon Vaughn et d'autres gourous de bonne vie partagent leurs rituels matinaux personnels (souvent surprenants, souvent en bonne santé) pour vous aider à faire de votre.m.est plus génial.

Shannon Vaughn
Entrepreneur de bien-être et fondateur de Detox Beauty Brand Pursoma

La première chose que je fais le matin est de passer un test de pH, qui est généralement une mesure très précise de la façon dont je me sens dans l'ensemble et plus, c'est amusant! Ensuite, j'hydrate: une once d'eau prise avec mon a.m. Couade de suppléments: Vitex, un go-to quotidien pour la santé reproductive des femmes, suivi de mon préféré, Tao dans une bouteille, la stratégie complète de gestion du stress.

Pour la caféine, j'ai du thé vert ou noir, mais le week-end, je passe au café à moitié caféiné - c'est mon régal. Après, je passe du temps de câlins avec mon tout-petit. Une fois qu'elle est sortie, je vais faire de l'exercice. Si je suis à la ferme de la baie de Chesapeake, je fais du vélo à l'extérieur pendant 20-30 minutes assez rapidement. Si je suis à New York, je box au Church Street Boxing Gym à Soho. J'ai tendance à aimer les exercices qui sont concentrés et singuliers, seuls ou avec un entraîneur. La boxe pour moi est une méditation émouvante, vous êtes concentré, clair et ne pouvez pas penser à bien d'autres autres que des mouvements réfléchis, sinon vous êtes frappé!

Après l'entraînement, il s'agit de passer à travers les saisons pour moi. S'il fait chaud, je suis enclin à avoir un jus frais. J'ai un grand jardin qui donne presque tout ce dont j'ai besoin pour le faire. Je cueille mes produits avant de faire de l'exercice, et c'est du temps de jus à mon retour. Par temps au froid et à l'automne à New York, je mange à la maison. Un nutritionniste m'a dit que la meilleure façon de manger est comme une reine pour le petit déjeuner, la princesse pour le déjeuner et le pauvre pour le dîner, Je me suis donc habitué à mon premier repas composé de quinoa, de saumon et de verts chauds. La consommation lourde à la lumière fait des merveilles pour mon endurance pendant les mois plus froids.

Après avoir mangé, je me douche et finis avec mes huiles de corps préférées: Pendant les mois d'été, j'adore le sérum de rose radiant de Floracopeia, et pendant les mois plus frais, l'huile d'équilibrage de Pitta de Pratima Skincare de Pratima. Puis je suis à la porte en sentant comme des roses.

Pour plus de beauté de Vaughn, voici ses conseils pour transformer votre bain en la désintoxication ultime et les règles d'hydratation pour boire trois litres d'eau par jour.