Les 8 règles d'or pour avoir une conversation qui réduit le stress plutôt que de la raviver

3. Montrer un véritable intérêt

"Être curieux est l'un des meilleurs moyens de connecter et de comprendre quelqu'un", dit Teplin. "Rester curieux du point de vue de votre partenaire vous permettra de mieux voir les choses de leur point de vue et potentiellement déplacer votre ligne de pensée également."

4. Communiquez votre compréhension

Affirmez verbalement ce que la personne vous dit en miroir. Cela signifie que si une personne dit quelque chose comme: "Stephanie a dit quelque chose qui m'a vraiment bouleversé aujourd'hui," vous réfléchissez "?"Le but est d'imiter ce qu'ils restent par défaut sur une version verbale de l'emoji de visage triste.

"La reflété de ce que quelqu'un dit est un excellent moyen pour vous de montrer votre compréhension ainsi qu'un moment pour lui de clarifier ou d'ajuster tout malentendu que vous y réfléchissez", dit Teplin.

5. Prenez le côté de votre partenaire

C'est déjà une période d'isolement, et personne ne veut se sentir encore plus seul, ou (encore pire) comme s'ils étaient attaqués par quelqu'un qu'ils aiment. "En prenant le côté de quelqu'un et en sympathisant avec ce qu'il vivent ou ressent, vous lui montrez que vous êtes une équipe et qu'ils ne sont pas seuls", dit Teplin.

6. Exprimer une attitude «nous contre les autres»

Avoir une attitude américaine de la part du monde peut être vraiment un lien, en particulier Dans le contexte de votre relation amoureuse. "Votre partenaire est [la personne avec laquelle vous voulez] passer votre vie, donc l'idée que vous êtes la priorité absolue est conforme au choix original d'être ensemble", dit Teplin.

7. Affection expresse

Cela peut être des mots d'affirmation, une touche douce sur la main ou un autre langage d'amour à votre abonce. Quoi qu'il en soit, cela aidera à créer l'intimité entre vous deux.

8. Valider les émotions

En fin de compte, les gens veulent juste avoir leurs sentiments validés, même si vous ne les comprenez pas ou n'êtes pas d'accord. "En validant ce que quelqu'un traverse, cela le rendra plus à l'aise d'exprimer et d'expliquer ses expériences plutôt que de se sentir jugés", dit Teplin.

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