Les 6 petits changements de style de vie que vous devriez apporter pour éviter les éruptions

Si vous êtes comme moi, votre cabinet de salle de bain déborde d'une armée d'huiles, de masques et de traitements de pit. Mais il faut plus que l'acide salicylique et l'argile pour gagner la guerre contre les boutons.

C'est comme traiter une maladie: gifler un pansement sur une infection majeure ne le guérit pas, vous devez vous assurer de traiter la racine du problème. Comment pouvez-vous faire cela avec un tel complexe (et capricieux!) Condition comme l'acné?

Selon One Pro, il s'agit de choix de style de vie sains.

"L'acné peut souvent être une indication que le corps n'élimine pas correctement les toxines du système ou des allergies alimentaires, des déséquilibres hormonaux et d'autres facteurs de style de vie", explique Tata Harper, l'expert en beauté naturelle dont la ligne de soins de la peau éponyme a un culte suivant. "Lorsque les toxines s'accumulent, votre corps finit par les expulser à travers votre peau."

Pour vous assurer que votre système est capable de se réguler de manière optimale, le Glow Guru pointe vers des choix sains très spécifiques qui peuvent aider votre peau.

Continuez à lire pour les 6 habitudes de style de vie pour commencer à s'intégrer maintenant pour aider à garder l'acné à distance, selon Skin Pro Tata Harper.

1. Ajoutez plus de graisses saines à votre alimentation

Ce n'est plus un choc d'entendre que les bonnes graisses sont essentielles à une alimentation saine. Mais ils jouent également un grand rôle dans la santé de votre peau, dit Harper. "Il est important d'incorporer beaucoup d'oméga-3 à partir d'aliments comme les poissons et les noix dans votre alimentation, car il soutient l'élimination cellulaire des déchets", note-t-elle. "En même temps, vous devez garder votre apport en oméga-3 équilibré avec votre apport en oméga-6, ce qui est courant dans les huiles de cuisson. En abondance, les oméga-6 peuvent entraîner une stagnation des toxines dans le corps."

2. Mettez-vous dans vos probiotiques

Si vous ne faites pas déjà éclater un probiotique sur le reg (ou manger du yaourt tous les jours pour le petit déjeuner), considérez-le pour votre peau. "Manger des probiotiques et maintenir un équilibre sain des bactéries peut également affecter votre peau", explique Harper. "Une flore saine sur la peau aide à empêcher les mauvaises bactéries de s'épanouir et de provoquer des imperfections."

3. Boire de l'eau constamment

Rester hydraté est la réponse à un parcelle des problèmes, des maux de tête aux faibles niveaux d'énergie. Et il est important de garantir que votre peau est suffisamment nourrie pour lutter contre les boutons. "Boire beaucoup d'eau est essentiel, car cela aide à éliminer les toxines et à hydrater votre peau de l'intérieur", explique Harper. "C'est la meilleure façon de détoxifier votre système entier." (Aussi? Le plus abordable!)

4. Montez dans une séance de sueur régulière

L'entraînement est une façon éprouvée de détoxifier votre corps, de sorte que cela coïncide avec le fait qu'il aidera à la lueur de votre peau. "L'exercice aide à réduire le stress, un facteur provoquant l'acné et augmenter la circulation sanguine, qui aide les cellules oxygénées et augmenter leur processus de désintoxication naturelle", explique Harper.

5. Attraper suffisamment de zzz

Harper souligne le fait que le sommeil de la beauté est réel (quelque chose que nous pouvons obtenir un amen de Snooze Pro Arianna Huffington). "Le manque de sommeil peut entraîner une production excessive d'huile et une augmentation du stress, ce qui peut à la fois provoquer ou exacerber les éruptions", note-t-elle.

6. Protégez toujours votre peau du soleil

D'accord, nous savons tous à quel point. Mais ça joue vraiment un grand rôle dans un teint clair. "L'écran solaire est un must tous les jours malgré tout, mais l'acné est une inflammation dans la peau, donc l'inflammation des coups de soleil peut aggraver l'acné ou provoquer des taches sombres", explique Harper. Faites le plein de l'un des 11 écrans solaires naturels de nos éditeurs pour garder votre peau en sécurité et moins sujette aux éruptions.

D'autres façons d'obtenir un teint rayonnant? Sirotez ces 9 smoothies pour une peau éclatante et recherchez ces herbes de superpuissance dans vos produits de beauté.