Votre plan définitif pour se débarrasser de l'acné (une fois pour toutes)

Je l'ai déjà dit et je le répète: combattre l'acné n'est pas seulement une situation d'actualité (malheureusement). D'après ce que vous mettez dans votre smoothie pour le petit-déjeuner à vos habitudes de sommeil, une gamme de facteurs de style de vie a un impact sur le niveau d'éclat de votre peau.

C'est pourquoi vous obtenez des conseils différents de différents experts: bien que votre dermatologue ne vous recommande pas de couper les produits laitiers, par exemple, un nutritionniste n'est pas sur le point de suggérer un sérum pour votre type de peau.

En raison des différents facteurs qui affectent votre teint, j'ai exploité un pro de chaque pilier de votre routine de soins de la peau pour leurs meilleurs conseils, afin que vous puissiez attaquer l'acné de tous les fronts et pour tous. Considérez ceci votre guide définitif.

Continuez à lire pour comment obtenir ce teint enviable, selon quatre experts en peau.

Le dermatologue

Du point de vue d'un dermatologue, la connaissance est le pouvoir. Suivez ces trois étapes pro pour vous assurer que vous couvrez vos bases.

Se rendre à la racine
"Essayer de déterminer la cause de votre acné est crucial", explique Renee Snyder, M.D. et co-fondateur de W3ll People. "Demandez-vous si vos poussées sont liées à certaines périodes du mois - [ce qui signifie qu'elles] sont hormonales ou après un repas en glucides particulièrement élevé. Certains aliments qui ont un indice glycémique élevé peuvent déclencher des éruptions."

Regardez vos étiquettes
Selon le Dr. Snyder, une certaine acné vient de vos produits de beauté. "Le maquillage lourd contenant du pétrole ou des sous-produits de pétrole comme la diméthicone et le silicone, peut provoquer une congestion et des micro-comédones qui peuvent conduire à l'acné", dit-elle. (Pour faire une plongée d'investigation supplémentaire dans vos éruptions, consultez Well + Good's Guide to Face Mapping.)

Commencez par les bases
Quel que soit le cas, Snyder conseille que tous les régimes devraient commencer par un nettoyage doux de la peau. Et n'oubliez pas d'exfolier. "L'exfoliation manuelle aide à éliminer les pores de la saleté et de l'huile du jour", dit-elle. "Je suis un grand fan de May Lindstrom Clean Dirt et Arcona Cranberry Trommage."

Et toutes les exfoliations ne doivent pas être physiques, vous pouvez également choisir d'utiliser des produits doux de vitamine A (aka rétinol) dans le cadre de votre rituel nocturne. "J'aime ceux d'Arcona ou de Marie Véronique", ajoute Snyder.

Le nutritionniste

Il est difficile d'atteindre cette lueur convoitée si vous ne mangez pas la bonne peau saine les nutriments vient de l'intérieur, après tout. Voici où vous devriez commencer, selon un Food Pro.

Manger l'arc-en-ciel
"Lorsque vous essayez d'obtenir une peau claire, vous ne devriez jamais sous-estimer l'importance de ce que vous mangez", explique Stacy Goldberg, MPH, RN, BSN, consultante en nutrition, PDG et fondatrice de Savorfull. "Un régime alimentaire adapté à la peau devrait se concentrer sur les légumes verts sombres et feuillus et obtenir une variété de couleurs dans les fruits et légumes."

Et bien que une hydratation suffisante puisse sembler évidente, elle réitère que c'est essentiel. "Sans hydratation appropriée, les toxines ont du mal à être éliminée et des symptômes comme l'irritation cutanée, l'inflammation et les rougeurs peuvent survenir", explique Goldberg.

Supplément avec des vitamines
Elle conseille également d'obtenir beaucoup de vitamines à la fois en interne et par voie topique. "Obtenez vos allocations quotidiennes recommandées de vitamine A à travers des aliments tels que des patates douces ou des carottes", explique Goldberg. "Lorsqu'ils sont utilisés sur la peau, les lotions contenant de la vitamine A peuvent aider à contrôler l'acné."

La liste continue: Vitamine B, "qui contient la biotine nutritive qui donne à votre peau une lueur saine", explique Goldberg; vitamine C, qui peut aider à la production de collagène; vitamine E, "pour garder la peau souple et douce."Les graisses saines sont essentielles comme des aliments riches en oméga-3 peuvent aider à réduire l'inflammation, ce qui peut calmer les poussées d'acné", dit-elle.

Que éviter
"Il existe des preuves qui suggèrent que les régimes contenant des charges élevées glycémiques peuvent être liées à l'acné", dit-elle. "De plus, limiter la consommation de produits laitiers - l'hormone IGF-1, qui est naturellement présente dans les produits laitiers, est à l'origine de plusieurs problèmes de peau."(Je vais co-signe: Couper Dairy a effacé la peau de cet éditeur.)

Le facial

Un élément de construction à un teint clair est un bon plan facial, qui prépare votre peau pour absorber les ingrédients de l'élévation de la lueur dans les produits bons pour vous. Voici comment vous adoptez votre approche d'actualité au niveau suivant.

Décludez vos étagères
Il est temps de Marie Kondo votre collection de bouteille et de pot. "Essayez de vous débarrasser des produits que vous avez depuis longtemps, vous êtes confus, ou vous causez du stress", explique Cara Peloso, facilialiste et guérisseur chez Cap Beauty. "Vous voulez juste vous concentrer sur les produits qui fonctionnent vraiment pour vous. Une fois que vous avez trouvé le bon régime, soyez cohérent."

Ce qui ne fonctionne pas? Peloso dit de surveiller les traitements d'acné sur ordonnance et les topiques solides contenant l'alpha et les bêta-hydroxies ou les antibiotiques. "Ceux-ci séchent votre peau et conduisent à un vieillissement prématuré", prévient-elle. Il existe des solutions de bricolage pour les boutons qui fonctionnent réellement, de toute façon.

Hydrater en couches
La partie la plus importante de votre routine de soins de la peau, selon Peloso, est de garder votre peau hydratée et hydratée. "Ce qui est vraiment bon pour cela, ce sont des sérums légers, en particulier ceux qui ont de l'acide hyaluronique et des probiotiques", dit-elle. "Et n'ayez pas peur des couches: après le nettoyage et la tonification, mettez un sérum de barrière intensif suivi d'un sérum ou d'un huile de restauration, puis d'une hydratante légère. Vous voulez chercher des sérums qui soutiennent les bactéries sur votre peau."Cela aidera à son tour à effacer vos pores sans trop sécher.

Obtenez une aide supplémentaire
Pour ce punch supplémentaire lorsque vous éclatez, Peloso dit que le rétinol et les masques d'algues sont utiles. "Le rétinol efface vos pores à cause de tout le renouvellement de la cave", dit-elle. "Et faire des masques hebdomadaires d'algues est également très bénéfique car ils réduisent les rougeurs."

Et, bien sûr, n'oubliez pas de porter un écran solaire. "L'oxyde de zinc est anti-inflammatoire et agit comme une barrière physique, ce qui est génial en hiver", explique Peloso.

Le gourou des soins de la peau

Après avoir fait des recherches pendant une décennie, comment gérer son acné kystique, la fondatrice de Mahalo Skin Care Maryna Kracht a découvert le coupable numéro un: l'inflammation. Voici comment traiter.

Devenir botanique
"Évitez les aliments à inflammation de l'inflammation et les produits de beauté chimiquement chargés de chimiquement, ce qui fait des ravages sur votre équilibre hormonal, ce qui peut à son tour affecter fortement la santé de votre peau", explique Kracht. Un régime botanique approprié riche en actifs anti-inflammatoires offrira une synergie nutritive optimale pour équilibrer votre peau et vous donner des résultats à long terme."

Pour lutter contre l'inflammation de l'acné, Kracht conseille d'utiliser des masques faciaux, des huiles et des nettoyants sans mousse. "L'utilisation du miel bio et bio comme un traitement rapide m'a aidé depuis des années", dit-elle. "Essayez cela deux à trois fois par semaine pour aider à apaiser les imperfections."(Ou essayez ce piratage approuvé par l'éditeur de remplacer votre lavage de visage par du miel.)

Verrouiller l'humidité
Kracht vous recommande de toujours appliquer des huiles ou des baumes pour le visage sur la peau humide. "C'est très important pour garder la peau hydratée", dit-elle. Recherchez également les huiles et les sérums avec des graisses saines. "La peau acnéique montre souvent le manque d'acides gras essentiels et répondra le plus favorablement aux sérums d'huile faciale ou aux traitements du baume pour le visage [avec eux] pour y occuper", ajoute-t-elle.

La literie fraîche est la meilleure
Autres conseils pro auxquels vous ne pensez peut-être pas? "Lavez votre taie d'oreiller tous les deux à trois jours", explique Kracht. "J'en utilise un avec des fils d'argent qui aident à maintenir l'inflammation de l'acné à distance."

Et finalement, ne soyez pas trop dur avec vous-même. "Donnez votre amour à votre peau et donnez-lui les outils nourrissants qui lui permettent de se reconstruire correctement et de se remettre", dit-elle. "Souviens-toi, tu es belle!"C'est la chose la plus importante, après tout.

Il est essentiel d'avoir une perspective positive sur votre teint-peau de la peau est une chose réelle, et cet éditeur est tellement au-dessus. Et vous pouvez toujours siroter ces thés pour une peau très rayonnante.