Les 5 poudres de collagène approuvées au mieux, vous pouvez acheter

Que rechercher dans une poudre de collagène

Tout d'abord, un peu de collagène va très loin. "Plus n'est pas toujours mieux en ce qui concerne les nutriments ou les supplément, donc bien que certaines marques de collagène aient des portions offrant plus de 10 grammes de protéines, une revue systématique a révélé que ceux qui voient des avantages ne peuvent avoir besoin que de trois grammes par jour", explique Jones. Cela ne signifie pas éviter les marques avec des quantités plus élevées, plutôt que vous pouvez utiliser moins que la taille de service recommandée et toujours obtenir les mêmes avantages.

Certains produits de protéines de collagène offrent simplement des "peptides de collagène" ou du "collagène hydrolysé" comme seul ingrédient, tandis que d'autres peuvent également ajouter une saveur naturelle. "Puisqu'il est souvent ajouté aux smoothies ou même aux boissons chaudes comme le café, une saveur ajoutée n'est pas nécessaire, mais il est important de trouver un produit que vous aimez", dit Jones.

Autres conseils d'achat de collagène pour garder à l'esprit: la poudre doit être blanche, pas colorée (sinon ce n'est peut-être pas aussi pur), et voir si la marque qui vous intéresse a fait des recherches sur ce qui est allé dans son produit (et est disposé partager). Étant donné que le collagène est techniquement un supplément et donc pas étroitement réglementé par la FDA, c'est toujours une bonne idée de faire un peu plus de recherche. Mais au cas où vous n'auriez pas envie de faire plus de devoirs (juste!), nous avons rassemblé des poudres qui obtiennent un timbre d'approbation de diététiste.

Les 5 produits de poudre de collagène de la meilleure dégustation sur le marché, selon RDS:

1. Nordic Naturals Marine Collagène Powder (34 $ pour 5.29 onces)

«Je suis un grand fan de cette poudre car il provient de la morue arctique durable et pêchée sauvage et comprend la vitamine C», explique Jones. La vitamine C est essentielle pour construire des protéines de collagène dans le corps, donc avoir ce nutriment associé à la poudre de collagène peut être utile, ajoute-t-elle. Alors que Nordic Naturals vend des packs de bâtons sans saveur, leur baignoire est disponible dans une saveur de fraise, que vous pourriez aimer. «J'aime aussi que ils n'en ont pas trop de portion et ne s'en tiennent pas à ce que la science montre est une dose acceptable», ajoute-t-elle, à quatre grammes de protéines par portion.

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2. Protéines vitales Collagène marin non savouré (36 $ pour 7.8 onces)

Pour ceux qui veulent une baignoire de collagène sans aucune saveur supplémentaire, les protéines vitales ont également libéré un collagène marin, qui provient de poissons blancs allasques. «Malgré la taille de service indiquant une portion à deux scoops, leur marketing dit« un à deux scoops par jour est tout ce dont vous avez besoin », alors n'hésitez pas à aller avec une dose plus faible pour les mêmes avantages et à étirer vos dollars», dit Jones. (FYI, chaque portion a 11 grammes de protéines.)

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3. HARMONY Proteins Beauty Collagène Eau (4 $ pour six paquets)

Ce collagène est disponible dans des paquets individuels et est disponible en six saveurs délicieuses. Vous le dissoudre dans 16 onces d'eau comme un mélange de boisson pour une combinaison d'hydratation et de protéines, ainsi que les avantages du collagène. «Le collagène est nourri à l'herbe, les types 1 et 3 et fournit une essence de saveur de vrais fruits sans aucun édulcorant artificiel, saveurs, couleur, additifs ou conservateurs», explique Lauren Harris-Pincus, RDN, auteur de Le club de petit-déjeuner plein à protéines. Chaque paquet fournit 20 calories et a cinq grammes de collagène.

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4. Gélatine Grands Lacs Collagène Hydrolyzate non savouré (24 $ pour 16 onces)

«La gélatine des Grands Lacs utilise des types de collagène nourri à l'herbe 1 et 3 et le produit le plus simple a un ingrédient: l'hydrolysat du collagène avec 45 calories et 12 grammes de protéines de collagène», explique Harris-Pincus. "Les versions aromatisées n'ont également que quelques ingrédients, avec la version chocolat contenant uniquement du collagène, de la saveur de chocolat naturel, de la stévia et des fruits de moine sans sucres ajoutés", ajoute-t-elle.

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5. Collagène Biochem nourri à l'herbe Plus (33 $ pour 22.5 onces)

Cette option combine le collagène avec des protéines de lactosérum pour créer une poudre de protéine complète, l'aidant à se démarquer des autres sur cette liste. «Il a des ingrédients simples sans couleurs artificielles, saveurs ou édulcorants [et] seulement une légère soupçon de saveur de vanille», explique Harris-Pincus. «C'est une excellente option pour ceux qui veulent les avantages potentiels du collagène mais qui souhaitent également consommer une source de protéines complète», explique-t-elle. Mélanger dans du café, des smoothies ou des pâtisseries. Une portion a une énorme protéine totale de 20 grammes.

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