Le yoga tantrique n'est pas un marathon sexuel à quatre heures de quatre heures

Lucas Hall veut reprendre le Tantra. Vous savez, de sa réputation coquette et marathon.

Hall, qui vient d'ajouter une gamme de yoga Tantra Vinyasa au calendrier à NY aime le yoga dans l'Upper West Side, est fatigué de l'hypothèse. Avant que Sting ne détourne la Parole, explique l'instructeur de yoga de Manhattan, Tantra signifie simplement «technique» -i.e., En utilisant les techniques de respiration (pranayama, une grande partie axée sur le bassin), la méditation et les «serrures corporelles» (Bandhas, dont l'une ressemble en quelque sorte à un Kegel) pour créer de l'énergie dans les bons espaces dans le corps.

Et bien que, oui, une partie de cela peut être une énergie sexuelle, cela peut aussi être l'énergie d'un type plus spirituel.

«Le but de tout le yoga physique est de préparer le corps à la médiation», explique Hall, qui s'est entraîné au yoga tantrique à Bali avec Everett Newell à Zuna Yoga. «Mais beaucoup des pratiques d'aujourd'hui ne vous disent pas quoi faire lorsque vous arrivez à la partie de méditation."Un cours de yoga tantra se termine par une méditation guidée, retirant la conjecture de cette partie de la pratique.

Hatha Yoga, dit-il, a commencé comme le bras physique du Tantra, mais les deux se sont séparés alors que l'Occident s'est plus intéressé par le yoga dynamique en tant qu'entraînement. Et alors que «à Iyengar et Ashtanga, ce qui se passe dans votre esprit est le résultat de ce que vous faites de votre corps, avec le tantra, ce qui se passe dans votre corps est le résultat de ce que vous faites avec votre esprit." Vous suivez?

Hall admet qu'il a dû faire beaucoup d'éducation sur la pratique du Tantra, mais la communauté fidèle de NY Loves Yoga a adopté les classes - qui ne sont finalement pas si différentes de nombreuses cours de vinyasa doux en ville.

Il commence chaque classe de 75 minutes avec la respiration, dynamisant souvent la respiration de Kapalabhati ou d'Agniraj, qui coordonne chaque inspiration et expire avec des contractions pelviennes. De là, il se déplace dans une douce séquence de Vinyasa, quelques exercices pour se connecter avec les bandhas, et une série Vinyasa légèrement plus vigoureuse (mais toujours assez douce à la pose de pose) , une finale de refroidissement, Savasana et cinq minutes de méditation guidée. Je n'ai pas transpiré, mais j'ai laissé un sentiment aussi calme et énergique que moi après des cours plus vigoureux.

Tout au long, Hall vous encourage à prêter attention à l'énergie et à la chaleur que vous créez, et à laisser votre corps s'aligner et se réveiller. Le but, dit-il, est «d'ouvrir tout le corps physiquement, mentalement et spirituellement.»Et les nouveaux étudiants découvrent leur nouveau« pouvoir énergique."Comment vous canalisez. -Ann Abel

Pour plus d'information, visitez www.nylovesyoga.com