Prenez une note de «Cheer» et utilisez la structure pour remporter le Grand Championnat national de votre propre vie

Ce processus de pouvoir faire des habitudes que vous adoptez dans les réalités en constante évolution du monde nécessite certainement une expérimentation d'essai et d'erreur. Mais avec un coaching professionnel approprié, chacun d'entre nous peut identifier un sweet spot-spontanéité qui peut nous aider à devenir des pros pour savoir comment planifier notre vie pour la meilleure chance de réussir. À ce stade, ci-dessous, découvrez les avantages de l'intégration de la structure dans votre vie, ainsi que de la façon de planifier votre cadre structurel d'une manière qui fonctionne de manière unique pour vous.

5 avantages psychologiques de l'ajout de structure à votre vie

"Le temps est notre plus grand atout et nous ne pouvons pas récupérer le temps", explique García-Giurgiu. "Nous aimons vraiment la liberté et résister à la structure, mais votre routine vous permet de prospérer et de prospérer", dit-elle. Plus précisément, avoir une routine peut vous aider à savoir planifier et suralimenter votre vie de cinq manières principales.

1. La structure peut améliorer la productivité, augmentant le temps libre. Une idée fausse commune sur la vie d'une vie structurée est qu'elle ne permet pas la liberté dans votre calendrier. Mais García-Giurgiu soutient que le scénario opposé sonne réellement vrai. Si vous faites un point à dire, entraînez-vous, entre 6h30.m. et 7h30 p.m. Sans tergiverser avant de vous rendre au gymnase, vous pouvez constater que vous rentrez chez vous à temps pour regarder une poignée Grand spectacle de pâtisserie britannique épisodes sans rester accidentellement debout devant votre coucher.

2. Les routines peuvent atténuer la fatigue de la décision. "Plus de structure vous permet d'avoir moins de stress, car lorsque vous avez trop d'options et trop de temps, vous vous retrouvez en mode de paralysie d'analyse", explique García-Giurgiu. Alors, considérez votre pétition pour arrêter le grand débat de ce qui va-t-je.

3. Prioriser les objectifs à long terme sur les désirs à court terme est plus facile avec les routines en place. Disons que vous voulez apprendre à parler français. Si vous décidez de vous connecter à Duolingo tous les matins à 7.m., Vous finirez par travailler pour commander Escargot dans sa langue maternelle. Si vous ne concevez pas une heure spécifique et un rituel pour le faire, vous pourriez finir par choisir de frapper la snooze pour se lever.

4. La structure peut améliorer l'estime de soi. En suivant un objectif, vous vous êtes promis que vous atteignez est satisfaisant,? C'est pourquoi García-Giurgiu dit que votre estime de soi obtient également un coup de pouce d'une planification minutieuse.

5. Rester avec les habitudes vous permet d'attendre les choses avec impatience: Parfois, c'est amusant de prendre une décision émouvante de frapper un concert. Mais planifier quelque chose de loin en avance et anticiper le plaisir de votre futur, assurez-vous une augmentation du bonheur à chaque fois que vous le voyez sur votre calendrier.

Comment planifier une productivité et un bonheur optimaux… sans en faire trop sur la structure

Le problème potentiel avec la structure n'en utilise pas tellement, mais plutôt la mise en œuvre d'une manière qui ne fonctionne pas conformément à votre type de personnalité. En effet. "Certains d'entre nous se sentent très à l'aise d'aller avec le flux, tandis que d'autres anticiperont les actions qu'ils entreprendront et les conversations dont vous avez besoin pour réussir", dit-elle. Donc, sachant si vous prospérez sur la spontanéité, aimez un calendrier bondé ou si vous tombez quelque part entre les deux, vous aidera à évaluer la quantité de structure vous aidera à vous sentir libre et accompli car ce sont les avantages ultimes pour récolter.

Par exemple, si vous êtes de type spontané et libre, vous pouvez choisir un seul rituel pour fournir une structure, car trop de routines dans votre vie pourraient vous faire sentir coincé, ce qui n'est pas un objectif. Mais si vous êtes quelqu'un qui était connu pour planifier ses propres fêtes d'anniversaire d'enfance à la minute? Vous pourriez prospérer d'avoir des habitudes réglées en place.

Connaître votre type de personnalité vous aidera à évaluer la quantité de structure vous aidera à vous sentir libre et accompli car ce sont les avantages ultimes pour récolter.

Au-delà de connaître votre type de personnalité, García-Giurgiu suggère de faire le point sur ce que vous appréciez le plus dans la vie. «J'encourage toujours les gens à commencer à se connecter à leurs valeurs à leur» pourquoi.«Est-ce la santé, les relations, le succès professionnel? Sur la base de cela, commencez un objectif basé sur la valeur ", dit-elle. Peu importe votre type de personnalité, les objectifs basés sur la valeur fournissent un cadre pour la structure synergique qui fournit des garde-corps pour vous aider tout le reste et introduire chaque objectif lentement.

Pour mémoire, "lentement" est le mot-clé ici. Le moyen le plus rapide de trop exagérer la structure dès le départ, dit García-Giurgiu, est d'instituer à la fois un régime d'Adama. Une stratégie de garde de sécurité contre cela est d'utiliser des objectifs intelligents (qui sont sspécifique, msouple, unchiess, realistic, et taxé sur l'IME). Cependant, vous y allez, cependant, elle dit: "Il vaut toujours mieux le décomposer en pas de bébé."

Lorsque vous ajoutez des événements plus programmés régulièrement à votre vie, Dr. Stratis recommande de vous enregistrer régulièrement avec vous-même pour vous assurer que la structure que vous institut vous libère (ne vous piégeant pas). Parce que dans de nombreux cas, sinon la plupart, vous n'avez pas à vous engager dans un équivalent de mois de pratiques de tumblures programmées rigidement pour donner du succès.

Si votre nouveau calendrier structuré peut faire appel à la méditation, commencez par cette promenade de deux minutes, vous pouvez faire sur votre pause-café. Et si vous voulez commencer à fouetter vos propres dîners, l'une de ces recettes vous fera démarrer, STAT.