Le stress peut être inévitable, il y a 4 façons de l'empêcher de ruiner l'intimité sexuelle

Bien sûr, l'intimité en partenariat n'est pas seulement une question de sexe. L'intimité émotionnelle, mentale et spirituelle fait tous partie de l'équation de bien-être et, malheureusement, tous ceux-ci doivent également être perturbés pendant la pandémie. "Mentalement, se sentir distrait ou avoir du mal à être présent pendant les moments intimes peut rendre votre (s) partenaire bouleversé, ce qui se traduit généralement par une expérience décourageante pour toutes les personnes impliquées", explique Sabat. "Le stress provoque souvent des changements dans notre caractère, notre humeur, nos émotions, notre irritabilité et nos niveaux de tension, ce qui rend tous les défis mentionnés précédemment encore plus difficiles."

"Il est si important de ne pas vous blâmer en faisant face au stress et à ses effets sur votre esprit, votre corps et votre vie sexuelle."-Mia Sabat

Ainsi, afin de s'occuper des quatre segments de l'intimité-physique, émotionnelle, mentale et spirituelle en durcissant la pandémie, Sabat a quelques exercices pour vous garder, vous et votre partenaire, synchronisé. Assurez-vous simplement que tout au long des mois à venir, vous vous donnez également beaucoup de compréhension pour cela, dirons-nous, unique situation. "Il est si important de ne pas vous blâmer en faisant face au stress et à ses effets sur votre esprit, votre corps et votre vie sexuelle", explique Sabat. "Permettez-vous de ressentir vos émotions et ne vous poussez pas à surmonter vos sentiments avant d'être prêt."

4 stratégies de sauvegarde de l'intimité sexuelle pendant la pandémie

1. Investissez votre temps dans des plaisirs simples

"Les plaisirs quotidiens et leur pouvoir ne doivent pas être sous-estimés. Commencez petit en vous concentrant sur des activités simples qui vous apportent la tranquillité d'esprit. Mangez quelque chose que vous aimez, passez du temps dans la nature, regardez un film et dansez dans votre chambre à votre chambre préférée ", explique Sabat.

Lorsque nous invitons activement la joie à nos jours, nous aidons notre corps à interrompre le processus de production stressé endorphine-processus de production. Un rapide exercice est un excellent point de départ.

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2. Masturber

Selon Sabat, le plaisir est contagieux: une fois que vous en avez un peu, vous voulez juste plus. "Connectez-vous avec l'auto-plaisir, engagez-vous avec l'érotisme qui vous parle et laissez votre imagination avoir la liberté d'explorer le plaisir car elle vous plaît. Rappelez-vous, le plaisir lui-même aide à générer un désir de plaisir. Plus nous nous engageons avec lui, plus nous reconnaîtrons le plaisir dans notre vie quotidienne, et plus nous nous sommes confortables.

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3. Remarquez et notez lorsque vous vous sentez stressé et accédez à la cause profonde

Pour tant d'entre nous, le stress peut se sentir aussi toujours présent que, disons, respirer ou manger. Mais, que nous aimions y penser ou non, chaque stress a un guide stress Derrière ça et Sabat veut que vous alliez chercher le vôtre.

"Lorsque vous remarquez que vous vous sentez stressé, prenez un moment pour vous poser quelques questions: ce qui cause mon stress? Comment puis-je réduire mon niveau de stress? Quelles actions puis-je prendre pour contrer mes niveaux de stress en ce moment? Sourcer la cause vous aidera à l'empêcher de vous écraser ", dit-elle. Ensuite, une fois que vous avez déterminé la cause, allez-y et prenez soin de vous en utilisant les mécanismes d'adaptation qui fonctionnent pour vous.

4. Soyez transparent avec votre (vos) partenaires lorsque vous vous sentez stressé

Il n'est pas nécessaire de faire un spectacle pour que vos partenaires leur fassent penser que tout est "très bien!"Si ce n'est pas. En fait, vous êtes à gagner intimité émotionnelle en leur disant quand votre état d'esprit se sent éteint. "Voyez s'il y a des choses que vous pouvez faire pour soulager le stress et raviver votre désir à travers de nouvelles techniques, positions, fantasmes ou jouets. Même les actes intimes comme embrasser ou serrer dans l'étreinte, votre partenaire vous aidera à réduire les niveaux de stress et à atténuer les effets négatifs que le stress pourrait avoir sur votre vie sexuelle ", explique Sabat.

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