Malade des pompes? Cet entraînement du haut du corps est difficile mais amusant

"Cela vous ramène à être un enfant et les gens deviennent très heureux", dit Paola. Se sentir à nouveau comme un enfant "va vraiment se rendre à la force", note-t-elle. Travaillez sur le vôtre en commençant par "Dead Hangs" - en tenue aussi étroitement que possible dans une barre aussi longtemps que vous le pouvez. "Si vous pouvez vous accrocher pendant 60 secondes, alors vous devriez être assez fort pour vous lancer dans le chemin", ajoute-t-elle.

Lorsque vous êtes prêt à bouger, engagez votre noyau pour ne pas épuiser le haut du corps. Et rappelez-vous que l'élan est votre ami. "Il est important de [se connecter] au flux animal", explique Pamela.

Les jumeaux soulignent également que quand il s'agit de barres de singe - ou tout autre défi physique, la bataille vous pose. "Acceptez que l'échec fait partie du processus", conseille Paola. Si vous le faites, vous aurez des choses en un rien de temps.

Autres mouvements difficiles, nous vous mettons au défi d'essayer: le galop et le boomerang. Une fois que vous maîtrisez la barre de singe, que diriez-vous d'essayer des tractions?