Fermez les 4 conseils du chou frisé pour motiver vos séances d'entraînement par temps chaud

Au début de l'été, vous toujours prévoir de être super énergisé et vous redéfinir pour atteindre vos objectifs (hé, 7 A.m. Classes de spin).

Mais lorsque votre routine est renvoyée par des vacances et que vous ressemblez à une vague de chaleur permanente à l'extérieur, vous aurez besoin d'encouragement pour vous empêcher de camper devant votre unité de climatisation toute la saison. Pour vous inspirer à sortir et à devenir actif, nous nous sommes associés à Kohl's et Tapked Shot the Kale Up Blogger Jeannette Ogden pour ses meilleurs conseils pour motiver vos séances de sueur (littérales) cet été.

«Prendre du temps seul le matin pour travailler sur moi-même (alias les soins personnels) est quelque chose que j'apprécie et apprécie."

Son principal conseil? Se souvenir que les entraînements sont plus que l'esthétique. "Ma principale motivation est ma santé mentale et m'assurer que je suis présent pour ma famille", dit Odgen. "Prendre du temps seul le matin pour travailler sur moi-même (alias les soins personnels) est quelque chose que j'apprécie et j'apprécie. Il y a des jours, je manque de motivation, mais connaître la différence entre avoir besoin d'un jour de congé des entraînements ou simplement être paresseux est la clé. Nous sommes tous tellement différents, donc nous sommes les seuls à savoir vraiment comment se différencier."

Après cela, elle suit un processus en quatre étapes pour la faire pomper pour frapper le gymnase (ou SoulCycle ou Hiit Class): "Un, sortez du lit et déplacez-vous. Deux, sirotez sur l'eau du citron et méditez pendant quelques minutes. Trois, enfiler une bonne liste de lecture pour stimuler l'esprit. Quatre, enfiler votre athleisure et bouger!"

Son go-to pour faire du shopping des vêtements de sport est Kohl's, la destination à guichet unique pour tous vos besoins de bien-être pour les coups de pied prête à l'entraînement aux mélangeurs pour fouetter les smoothies de niveau pro. Parce que quand c'est aussi chaud, vous méritez un (délicieux) refroidissement.

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Photos: Tim Gibson pour bien + bon