Sérieusement, prenez une profonde inspiration, cela facilitera votre entraînement
Si vous êtes un coureur, vous pouvez faire correspondre vos modèles de respiration avec vos pas. Si vous faites des burpees, expirez aux parties du mouvement qui nécessitent le plus d'efforts (pendant le push-up, par exemple, respirez lorsque vous appuyez dans le sol).
"J'ajouterais que l'entraînement croisé aide à développer la capacité pulmonaire, ainsi que la course à pied", dit Takacs. "Tout entraînement qui augmente votre VO2 Max, qui est la quantité d'oxygène que vos poumons peuvent contenir."
Votre nouvelle devise va comme ceci, Workout Warrior: Inspirez, expirez et gardez votre corps à deviner.
La respiration à droite peut vous aider à enregistrer une bonne nuit de sommeil aussi. Essayez simplement ce travail de souffle ou Nadi Suddhi.
