La recherche suggère que des émotions comme la colère et la dépression peuvent augmenter votre risque d'avoir un accident vasculaire cérébral

"Les émotions peuvent provoquer des changements physiologiques dans notre corps", explique Matthew Socco, PhD, expert en AVC à la Cleveland Clinic. "Lorsqu'une personne est sous stress, cela fait augmenter son corps à augmenter l'activité du système nerveux sympathique. Pensez à la réponse «vol ou combattre» », dit-il. Lorsque notre système nerveux sympathique est activé, il affecte la pression artérielle, la fréquence cardiaque et le rythme, et de nombreuses autres réponses physiologiques qui ont été liées à l'augmentation du risque d'AVC, DR. Socco dit.

Je ne veux pas que les gens paniquent chaque fois qu'ils se disputent avec quelqu'un. Votre cerveau est en fait assez flexible, donc une augmentation occasionnelle et momentanée de la pression artérielle… n'est rien à alarmer. »- Elizabeth Marsh, MD

Certaines preuves scientifiques indiquent que la tenue d'émotions peut entraîner une augmentation du risque d'AVC et des problèmes cardiaques, en particulier pour les femmes, DR. Socco dit. "Avoir un débouché sain pour des émotions difficiles peut être un outil très efficace pour réduire les risques pour la santé associés à tout mettre en bouteille!" il dit. De nombreux experts en santé mentale se réfèrent à l'embouteillage des émotions négatives comme une «positivité toxique», ce qui peut être assez dommageable pour votre santé mentale (et, il s'avère que physique).

Les scientifiques apprennent davantage sur la force de la connexion corps-esprit, Dr. Socco dit. Les mécanismes exacts et l'impact de la santé émotionnelle sur le risque d'AVC sont encore inconnus, mais "s'il y a une chance qu'une personne puisse réduire son risque et améliorer sa santé en ce qui concerne l'AVC ou toute autre condition médicale, elle mérite d'être explorée plus pleinement , "Dr. Socco dit.

Bien sûr, en tant qu'êtres humains avec un large éventail d'émotions, il est impossible d'éviter de se sentir en colère, triste ou effrayé. Elisabeth Marsh, MD, neurologue chez Johns Hopkins Medicine, s'inquiète que les nouvelles de ces études causeront une inquiétude inutile. "Je ne veux pas que les gens paniquent chaque fois qu'ils se disputent avec quelqu'un", dit-elle. Votre cerveau est en fait assez flexible, donc une augmentation occasionnelle et momentanée de la pression artérielle ou d'une autre activité de système nerveux sympathique ne doit rien être alarmé. Ce n'est pas que votre tension artérielle augmente, puis vous avez un accident vasculaire cérébral. "Le cerveau est réglable",. Dit Marsh. "Les navires s'adaptent."

Les preuves pointent vers la colère chronique, l'anxiété, le stress et la dépression causant plus de problèmes. Bien que les vaisseaux sanguins de votre cerveau soient très malléables, le stress chronique qui entraîne une pression artérielle chronique peut mettre trop de tension sur eux et causer des dommages, DR. Dit Marsh. Le stress chronique ou la dépression a également tendance à entraîner des habitudes malsaines comme le tabagisme, la suralimentation et l'évitement de l'exercice, ce qui a également un impact sur le risque de votre AVC.

Bien que la santé mentale semble être un élément essentiel de la gestion du risque d'AVC, il est également important, comme toujours, de bien manger, de faire de l'exercice et de garder un œil sur votre tension artérielle. "Certaines des meilleures façons d'empêcher un accident vasculaire cérébral consiste à maintenir un mode de vie sain, à traiter l'hypertension artérielle et non à fumer, mais nos recherches montrent également d'autres événements tels qu'un épisode de colère ou de bouleversement ou une période d'effort physique lourd augmente indépendamment le risque à court terme."Martin O'Donnell, PhD, professeur de médecine neurovasculaire et co-auteur de l'étude inter-pastroke, a déclaré dans un communiqué.

Fait intéressant, les comportements sains susmentionnés aideront probablement également à la santé mentale et émotionnelle. Des études ont suggéré que l'exercice peut lutter contre la dépression, le stress chronique et l'anxiété. Courir, marcher, boxer, nager ou déplacer autrement votre corps pourrait être l'un des points de vente émotionnels sains, Dr. Socco dit. Des exercices aérobies comme ceux-ci augmentent également le flux sanguin vers votre cerveau, aidant à prévenir les caillots qui conduisent à un blocage. La colère et les bouleversements sont forcément arrivés, mais il semble qu'un corps et un esprit sains soient ce qui vraiment nécessaire pour vos meilleures chances d'éviter un accident vasculaire cérébral.

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