Vrai parler comment prenez-vous vraiment * les conseils que vous donnez à d'autres personnes?

Parfois, nous ne considérons même pas nos situations comme étant similaires aux autres en raison de notre propre manque d'objectivité, Dr. Manly dit. Toutes ces émotions susmentionnées et un contexte supplémentaire peuvent vraiment gêner l'évaluation avec précision de nos propres circonstances et comportements. "Il est assez facile de prendre du recul et de voir les faux pas d'un ami ou les erreurs d'un collègue", dit-elle, faisant écho au Dr. Le point antérieur de Daramus. "Pourtant, même à notre meilleur, nous n'avons parfois pas la capacité d'être aussi objective sur nos propres vies."

Comment suivre les conseils que vous donnez (pour de vrai cette fois)

Le secret pour s'améliorer pour prendre vos propres conseils, c'est donc devenir plus conscient de soi, dit Dr. Manly, qu'elle note prend du temps, des efforts et de la persévérance, mais mène finalement à une plus grande objectivité sur votre propre vie. Cela devrait, à son tour, vous rendre meilleur pour tenir compte de vos propres recommandations.

Elle conseille de remarquer lorsque vous donnez des conseils aux autres que vous souhaitez secrètement que vous puissiez suivre. "Demandez-vous sans jugement:« Que se passe-t-il dans ce domaine de ma vie qui n'est pas conforme à ma vérité ou à mon code personnel?'" elle dit. Ensuite, dès que possible, elle recommande la journalisation de nouveau, sans jugement, sur le problème. «Demandez-vous:« Pourquoi je ne suis pas ce conseil dans ma propre vie? Quelles sont mes peurs?'" Elle suggère. Ce travail doit être effectué aussi objectivement que possible -. Manly veut que vous essayiez de vous évaluer comme un chercheur, sans émotions ou autres bagages.

Une fois que vous avez identifié ces peurs et ces problèmes, Dr. Manly conseille de continuer à journaliser à leur sujet, de les parler avec des amis et de rechercher le soutien d'un mentor de confiance ou d'un psychothérapeute qualifié. Elle recommande également de fixer des objectifs simples et clairs que vous pouvez atteindre. "Cela pourrait être quelque chose d'aussi simple que" je peux voir que mon petit ami est impoli avec moi. Je dirai: «Je mérite d'être traité respectueusement» et de m'éloigner chaque fois qu'il dit quelque chose de méchant. De tels objectifs de base peuvent entraîner une augmentation de l'estime de soi qui peut soit changer la relation ou déclencher une décision de laisser le petit ami ", explique le Dr. Viril.

Cette approche pour bébé est approuvée par le Dr. Daramus aussi. "Lorsque vous essayez de suivre vos propres conseils, faites-le un pas à la fois", dit-elle. "Décomposer [les conseils] en un travail suffisamment petit pour qu'il se sente gérable."

Ensuite, soyez patient avec vous-même. Si vous vous sentiez * trop vu * par le titre de cet article, vous savez probablement à quel point il est difficile de prendre vos propres conseils (ou vraiment, de quelqu'un d'autre) sur certaines questions. La transformation ne se produira pas du jour au lendemain. "Travaillez les buts lentement et régulièrement", conseille le Dr. Viril.

Et quand vous vivez un remplaçant de victoire en remplacement de Brandon ou Sarah avec un humain disponible, même si ce n'est que pour une date, il est important de célébrer. Dit le Dr. Manly, "Félicitez-vous à chaque changement positif que vous effectuez pour tenir compte de vos propres conseils." Entendre entendre.

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