Prêt à pulser? Essayez cet entraînement de la barre de 6 minutes avec Tanya Becker de Physique 57

Que faire lorsque votre santé mentale a besoin d'une séance de sueur, mais se rendre au studio ne va tout simplement pas arriver? La série de sueur est là pour aider! WE s'est associé à Athlema et a demandé aux instructeurs et à des stagrammeurs les plus chauds de l'industrie de nous donner leurs séances d'entraînement les plus rapides et les plus rapides. Alors, soyez pompé! (Sur votre propre horaire.)

Pensez que la barre est facile? Ensuite, vous ne vous poussez probablement pas assez, dit Tanya Becker-Co-Founder et créateur de Uber-populaire Barre Empire Physique 57.

"Je suis une grande croyance dans le studio et dans la vie dans le mantra:" Si cela ne vous défie pas, cela ne vous change pas "", explique-t-elle. "Et si les choses ne sont pas mal à l'aise, vous n'allez probablement pas voir les résultats ou le succès."

Pour un étranger, Barre peut ressembler à une brise, mais une fois que vous êtes dans l'action de la pompe du cœur dans cette vidéo et ressentez la brûlure de pulser, vous saurez que ce n'est pas aussi facile qu'il n'y paraît.

C'est parce que Becker l'a conçu de cette façon. "L'entraînement de la barre que nous avons créé doit évoluer pour rester intéressant et difficile pour tous les niveaux, peu importe combien de temps vous le faites", explique-t-elle. "Il n'y a en fait aucune limite à la distance que vous pouvez vous pousser - si vous continuez à passer à travers l'inconfort, vous pouvez toujours obtenir un entraînement encore meilleur que la dernière fois."

Commencez par cette séquence rapide et à faire tout ce qui cible vos cuisses, fessiers et obliques. Tout ce dont vous avez besoin est un meuble robuste et vous êtes en bonne voie. (Un copain d'entraînement est facultatif mais toujours Fun-Becker est rejoint ici par Shannon Smith de Physique 57.)

Essayez l'entraînement de la barre brûlante de six minutes de Becker ci-dessus et n'oubliez pas!-Vous pouvez toujours faire un peu plus. (Elle jure.)

Découvrez le reste de nos entraînements de la série Sweat-Kicking Sweat ici.

Obtenez le look athlète:

Tanya porte:
Renew Racerback Tank, 44 $
Spacedye Chatuanga à haute hauteur à la ville serrée, 79 $

Shannon porte:
BRA PETAL FULL FOOR, 49 $
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