Les langues d'amour en quarantaine comment transmettre efficacement l'amour et le soutien pendant la pandémie

Et si c'est le langage d'amour de votre partenaire, Kingsford suggère de leur laisser une note manuscrite en leur faisant savoir que vous êtes là pour eux. Pour les amis et les proches qui vivent loin, un SMS exprimant le même sentiment fonctionnera; Un message réfléchi pendant cette période peut aller grandement pour que quelqu'un se sente considéré comme considéré et apprécié.

Temps de qualité

«Les gens peuvent être en supposant que, puisque de nombreuses [personnes] sont collées ensemble à la maison toute la journée, ils passent du temps de qualité les uns avec les autres», explique le Dr. Cohen. Mais ce n'est peut-être pas le cas. En fait, beaucoup peuvent passer leur temps à la maison à travailler, faire des tâches ou hiérarchiser leur santé mentale de manière à signifier dépenser moins temps de qualité que d'habitude avec ceux avec lesquels ils vivent.

Si vous ne pouvez pas être dans la même pièce que quelqu'un, soyez créatif avec la façon dont vous passez du temps de qualité avec lui, comme en préparant le même dîner "ensemble" en même temps.

Et si c'est le langage d'amour de quelqu'un qui vous tient à cœur mais que vous ne vivez pas, Kingsford recommande de mettre du temps de côté pour vous connecter à l'aide d'un lieu de rencontre virtuel pour que vous puissiez vous voir les uns les autres. «Le temps de qualité doit être passé ensemble, en mettant l'accent les uns sur les autres», explique Cohen. Si vous ne pouvez pas être dans la même pièce que quelqu'un, faites preuve de créativité avec la façon dont vous passez du temps de qualité avec lui, comme en préparant le même dîner "ensemble" en même temps, ou asseyez-vous "côte à côte" sur le canapé pendant Regarder le même film.

Recevoir des cadeaux

Pas besoin de courir au magasin pour acheter n'importe qui, bien sûr. Au lieu de cela, utilisez ce que vous avez déjà à la maison ou commandez quelque chose de petit en ligne. «Beaucoup de gens croient que cela implique quelque chose acheté en magasin ou cher, qui présentent tous les deux leurs propres défis maintenant», explique Dr. Cohen. «Au contraire, l'important est de donner quelque chose de réfléchi."Quoi que vous choisissiez de donner, c'est la pensée qui compte.

Actes de service

«Maintenant que nous passons plus de temps dans la maison ensemble, ce serait formidable de nous aider mutuellement à s'occuper des tâches, comme la cuisine, le nettoyage, l'assistance aux enfants dans leur travail scolaire en ligne ou la promenade du chien», explique le Dr. Cohen. «Retirer une partie de la demande de votre partenaire irait un long chemin."

Et bien que ce langage d'amour de quarantaine soit plus facile à transmettre avec des personnes avec lesquelles vous vivez, il est toujours possible de montrer le soutien à distance: envoyez un ami ami via un service de livraison ou déposer un sac de collations ou un repas fait maison sur leur pas de porte, tant que vous pouvez le faire en toute sécurité, tout en maintenant la distance sociale.

Toucher physique

Comme vous pourriez probablement le deviner, cette langue d'amour est la plus difficile à transmettre pendant la distanciation sociale. Selon votre situation unique (avec qui vous vivez et l'état de la santé de tous), cela peut être encore plus difficile. . Mais pour ceux avec qui vous ne vivez pas, suivre les précautions de sécurité et de santé est la priorité.

"S'il n'est pas sûr de se concentrer sur votre langage d'amour principal en ce moment, doublez-vous sur votre langue secondaire.”-Eliza Kingsford, LPC

«Pendant ce temps, pour maintenir la santé et ce sentiment de connexion, il serait préférable de se concentrer sur la présence virtuelle de proches, plutôt que de leur présence physique», explique le Dr. Cohen, qui suggère d'utiliser FaceTime ou Zoom pour essayer de recréer cette expérience en personne du mieux que vous le pouvez tout en maintenant la distance physique nécessaire.

Kingsford ajoute que si le toucher physique est votre principal langage d'amour, il pourrait être intelligent en ce moment pour se concentrer sur votre langue secondaire. «Nous marquons tous sur une échelle de langues d'amour, et la plupart des gens en ont un qui est plus important. S'il n'est pas sûr de se concentrer sur votre langage d'amour principal en ce moment, doublez-vous sur votre langue secondaire."

En dehors des langues d'amour, Kingsford dit que l'une des choses les plus puissantes que nous puissions faire maintenant est de créer un espace et d'écouter nos proches dans le besoin. «En écoutant et en donnant à vos amis, partenaires et familles un endroit pour se sentir entendu, les gens peuvent travailler à travers leurs émotions difficiles dans un endroit sûr."Et rappelez-vous que cette période de quarantaine est temporaire. Plus tôt que tard, nous serons en mesure de prendre soin des autres comme nous avons toujours fait auparavant, sauf que nous aurons appris et ajouté de nouveaux outils à nos kits de soutien émotionnels en cours de route.

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