Les athlètes professionnels ne jurent pas par la Waff pour renforcer la force et une meilleure posture
1. Pour que le sol fonctionne plus difficile
Du point de vue du fitness, la Waff est conçue pour rendre vos mouvements de plancher standard, des craquements, des ascenseurs morts et des rebondissements russes plus difficiles. C'est parce qu'il ajoute un élément d'instabilité, de la même manière qu'un bosu ou une balle d'exercice, ce qui déclenche vos muscles de manière entièrement différente. "Travailler avec une surface instable est incroyablement efficace en recrutant plus de muscles et en progressant les mouvements que votre corps s'est peut-être habitué", a déclaré Tiffani Hendin, un instructeur de fitness obé, a précédemment dit à Well + Good. "L'équilibrage fonctionne ces petits muscles stabilisants qui sont souvent ignorés lorsque les plus gros muscles prennent le dessus."
2. Pour aider à la posture
L'une des raisons pour lesquelles les gens aiment la Waff, c'est que cela les aide à s'asseoir plus droit. "Si vous placez une mini-Waff Mini légèrement dégonflée sous vos fesses, vous avez la sensation d'être parfaitement assis sans avoir de restrictions sur vos mouvements, car il est plus stable que de s'asseoir sur une balle d'exercice", explique Gautier. "Il augmente vos hanches un peu plus haut que vos genoux, et vous permet d'avoir une lordose lombaire ordinaire, qui est la courbe de dos normale, ce qui vous empêche de s'affronter et d'endommager vos disques."Vous pouvez également placer une autre Waff derrière le bas du dos pour un soutien supplémentaire pendant que vous vous asseyez.
3. S'en remettre
Alors que les petites gaufres aident à tirer vos muscles, les Waff et Waff Max sont parfaits pour aider votre corps à récupérer. "Une fois que vous avez activé votre corps grâce à votre entraînement ou en vous asseyant sur un mini-Waff Mini, alors le maximum est en jeu pour la récupération", explique Gautier. "Il charge votre système nerveux central et lui permet de se reposer et de se réinitialiser sur un nuage."Tout ce que vous avez à faire est de vous allonger dessus et de faire une pause à votre corps. Mais soyez averti: c'est tellement confortable, il comporte un risque très réel de vous endormir.
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