Les podiatres vous supplient de vivre selon ces règles de 5 pieds pour l'été

Alors soyez pointilleux! La prochaine fois que vous faites du shopping, gardez l'œil sur l'un de ces cinq paires, les médecins de pied recommandent à leurs patients.

2. Faites tourner vos chaussures

"La rotation des chaussures est importante pour tout le monde", explique Miguel Cunha, DPM, fondateur de Gotham Footcare à New York. "Les chaussures doivent être diffusées afin d'arrêter l'élevage de bactéries et de champignons pour protéger la santé de vos pieds et aussi la durabilité de la chaussure."Alors bercez vos baskets de plate-forme un jour, Birks le lendemain, et ainsi de suite et ainsi de suite.

Entre les vêtements, Dr. Cunha recommande de siquer vos chaussures avec Lysol pour tuer les germes persistants.

3. Enregistrez les pieds nus à pied pour la plage

Même si se pavaner autour de Sans Sans est un luxe des mois les plus chauds, vos pieds n'aiment pas la sensation de frapper le sol nu, soutient le Dr. Cunha. "Marcher pieds nus sur des surfaces dures permet à notre pied de s'effondrer, ce qui peut entraîner une énorme quantité de stress non seulement au pied mais au reste du corps", dit-il. "Nos pieds ont naturellement prononcé [se tourner vers le bord intérieur] pendant le cycle de la marche. Lorsque nous marchons pieds nus, nous prononçons pendant une plus longue période qui modifie ensuite la biomécanique et la distribution de la pression et du poids à travers le pied."

Bref, vous créez un déséquilibre à la base de votre corps qui peut vraiment vous baisser les genoux et le dos aussi. De plus, si vous nixing de chaussures de douche au gymnase, vous demandez essentiellement des champignons à pied. Hé, juste un amour difficile ici.

4. Changez souvent vos chaussettes (comme, peut-être plus d'une fois par jour)

"Les chaussettes doivent être modifiées régulièrement pour éviter les odeurs désagréables et le pied d'athlète (une infection fongique). Le champignon aime les environnements chauds, humides et sombres, ce qui fait de vos chaussettes le lieu de reproduction idéal ", avertit Dr. Cunha. En hiver, vous pouvez (peut-être?) Va-t-il en échangeant vos chaussettes à la même fréquence que vous échangez vos draps, mais pas à la mi-juillet. Vous devriez passer par au moins une paire par jour et vous débarrasser de l'extra-sucré une fois que vous avez porté en cours de rotation le plus rapidement possible.

5. Vérifiez vos pieds de temps en temps

Je sais que le losquement de vos pieds ne semble pas être le passe-temps le plus scintillant, mais jetter un coup d'œil de temps en temps. "Faites attention à la couleur de vos ongles, à la qualité de la peau autour de vos talons et à toute modification de la forme du pied", Dr. Cunha conseille. "Par exemple, les ongles jaunes ou bruns et épaissis sont des signes de clous fongiques qui peuvent être facilement traités par un podiatre."

J'espère que vous ne mangez pas en lisant ce dernier morceau. Mais vous obtenez l'image: vos pieds sont très, très importants. Et ils méritent une liste de contrôle des soins personnels.

Comment identifier chaque problème de pied sur place, car les talons fissurés sont honnêtement les pires.