Seul un tiers des employés se déconnectent pendant le travail mais * tout le monde * a besoin d'une vraie pause déjeuner à midi

Tout cela a du sens, mais comment s'engage dans une pause déjeuner de midi dans la vraie vie? Tout commence par créer des limites, ce que je sais, je sais que c'est beaucoup plus facile à dire qu'à faire. Selon l'enquête, "de nombreuses entreprises laissent les employés aux employés pour établir leurs propres limites lorsqu'ils travaillent à distance ou travaillent des heures flexibles et alors que les employés devraient être autorisés à se tailler un temps personnel, les entreprises ont la responsabilité de mettre en place des frontières formelles en place à travers l'organisation."Ainsi, alors que les travailleurs attendent que les entreprises se rendent, il est en effet crucial que nous créons nos propres limites.

"Les professionnels devraient établir des limites, qui leur donnent le temps et l'espace pour prendre soin d'eux-mêmes et mieux contrôler la façon dont ils choisissent d'intégrer leur travail à domicile et leur vie à la maison", a déclaré Jen Fisher, chef de bien-être de l'agence comptable Deloitte, précédemment dit bien + bon. "Cela comprend la découverte de leurs 'non négociables, comme le temps pour l'exercice et le temps pour le sommeil avec leurs managers et leurs équipes pour s'assurer qu'ils protègent leur santé et leur bien-être."Il peut également être avantageux de planifier votre pause déjeuner sur votre calendrier.

Une fois que vous vous êtes enlevé le temps et que vous vous engagez à prendre une pause déjeuner de midi, il est temps de comprendre quoi manger afin de maximiser le temps loin de votre mouture pour votre esprit et Mody. Avoir des recettes faciles, comme ces repas de cinq minutes, sur le pont peut rendre l'heure du déjeuner moins intimidant. De plus, il existe de nombreuses façons de transformer facilement les restes en quelque chose de nouveau, comme cette recette de salade de pâtes sans gluten et de ces recettes pour la soupe restante.

Les services de livraison de repas, bien que parfois coûteux, peuvent également aider à réduire la préparation et à vous faciliter la préparation et à vous faciliter la vie. Il existe une variété d'options disponibles, y compris des kits de repas, des packs de smoothies et des repas préparés. Pour quelques exemples, Daily Harvest propose tout, des smoothies et des pains plats pré-portionnés aux bols à grains qui nécessitent simplement un chauffage. HungryRoot est également une option solide si vous manquez de temps et que l'énergie - It fournit des protéines, des grains et des légumes préchoppés à votre porte, ainsi que des recettes qui sont super faciles à suivre. Et Purple Carrot propose des repas végétaliens préparés ainsi que des kits de repas. (Voici plus de détails sur les services de livraison de repas sains disponibles à l'échelle nationale.)

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