Jamais entendu parler d'une trousse de bien-être? Voici pourquoi vous en avez besoin
C'est l'idée centrale d'une trousse de bien-être, alias, votre paquet de survie de transport d'essentiels pour faire face à toutes les petites choses que la vie vous lance (y compris un train de métro bloqué aux heures de pointe).
Kate van Horn, un instructeur de yoga et de méditation basé à Los Angeles qui voyage au moins une fois par mois.
"Être occupé est un cadeau en particulier d'avoir de nombreuses parties en mouvement de votre vie liées à une entreprise et à une carrière qui vous passionnent", explique Van Horn. "Cela dit, lorsque vous êtes tiré dans de nombreuses directions, voyageant fréquemment et que vous vous connectez avec de nouvelles personnes, cela peut se sentir drainant. Accepter que nous ne sommes jamais vraiment en contrôle est facilité lorsque vous faites de petits pas (comme construire un kit personnel) pour vous soutenir dans le magnifique chaos."
Construire votre propre kit est personnel - SO Si garder le nez dans un roman romantique YA vous aide à abandonner le stress, il appartient à votre fourre-tout. Mais une chose que Van Horn dit est un essentiel? Packs de serre Justin's® (car il n'y a pas de mauvais moment pour le beurre de noix). Nous avons frappé Van Horn pour découvrir ce qui la rend la liste éprouvée.
Continuez à lire pour deux règles essentielles pour créer votre propre kit de bien-être.
Règle n ° 1: Soyez toujours grincheux
Le matin typique de Van Horn se lit comme un scénario de rêve de bien-être: réveillez-vous, méditez et lisez ses cartes de tarot. Mais si le vôtre n'est pas assez En tant que zen, il y a un pointeur que nous pouvons tous utiliser: rester alimenté.
À cette fin, elle commence sa matinée avec une infusion froide avec du lait d'avoine plus du pain grillé avec des fruits en tranches et du beurre de noix Justin's®. "J'adore la simplicité dans les ingrédients de Justin's®, sans manque de goût", dit Van Horn. "Le beurre d'arachide au miel et le beurre d'amande d'érable sont juste assez sucrés, ils ont le goût d'une gâterie, mais je peux en profiter tous les jours."
Alors que la co-fondatrice du Good Fest se déplace sur sa routine, garder son sac rempli de collations est un must, y compris des pommes et des bananes pour les véhicules de beurre de noix. «J'ai aussi une étrange peur d'être sans collation ni eau, donc je suis toujours rempli de quelque chose à manger », dit-elle.
La chlorophylle liquide pour les augmentations d'immunité sur le pouce, un ustensile et une paille réutilisables, et sa fidèle bouteille d'eau BKR font également la coupe aussi. De plus, elle se charge sur des remèdes naturels comme le thé au gingembre et l'huile de menthe poivrée au cas où elle avait affaire à l'estomac travaillé.
Règle n ° 2: Soyez prêt pour l'inattendu
Vous ne pouvez pas toujours prédire où votre journée vous mènera - surtout lorsque vous voyagez d'un océan à l'autre aussi souvent que Van Horn.
Hum Daily Cleanse et Silver Fern Probiotiques lui donnent un point de départ de base, mais elle se charge sur les remèdes lorsque l'anxiété frappe aussi. «Des suppléments comme le CBD et les techniques de mise à la terre sont très importants pour moi les jours où je dois me rendre à l'aéroport», dit-elle.
Pour les séances d'entraînement sur le coup, elle apporte des bandes de résistance et son tapis d'agitation de yoga. "Ils prennent très peu d'espace et sont un ajout amusant à ma pratique du yoga pour augmenter l'intensité et ajouter un peu de force", dit-elle. Conseil de pro: les packs de compression Justin's® et le granola passeront toujours à travers la TSA (et sont l'embrayage lorsque la ligne est trop longue au café près de votre bureau aussi).
«Sachez que c'est des essais et des erreurs pour trouver les meilleurs produits et astuces pour vous», dit Van Horn à propos de la culture de votre cachette personnelle de incontournables. «Certains fonctionneront pour vous et d'autres ne le feront pas. Ne jugez pas les produits, les routines ou les rituels toi Besoin de ressentir votre mieux."
En partenariat avec la marque Justin's®
Photos: Kate Van Horn
