Déplacez-vous, les pistaches des amandes sont plutôt douées pour vous aussi

4. La noix est bonne pour votre instinct: Vous savez à quel point votre santé intestinale est importante pour le bien-être général (lié à une meilleure immunité, un poids plus sain, une humeur). Une petite étude en 2014 dans le British Journal of Nutrition ont constaté que manger des pistaches a contribué à augmenter le nombre de bactéries intestinales potentiellement bénéfiques, encore mieux que les amandes.

5. Ils sont pleins de fibres: Trois grammes de fibres par portion sont un gros problème; C'est 12% du besoin quotidien d'une femme pour le nutriment. La recherche montre que ce sont les meilleures sources de fibres à partir de noix aussi.

Comment manger des pistaches (en plus de la poignée)

Dans le cas où vous auriez besoin de suggestions, Ligos a quelques pensées. Elle dit qu'ils sont super jetés sur une salade de céréales (le combo sauvage de riz-citrus-pistachio est un classique). Vous pouvez également les écraser dans un robot culinaire et utiliser comme "chapelure" pour croûter un morceau de poisson ou de poulet, dit-elle. Mélanger les pistaches avec de l'eau, des dattes, de la vanille et du sel pour faire du lait de pistache, votre café du matin ne sera jamais le même. Et si vous vous sentez vraiment décadent, conduisez des beignets de pistache végétaliens.

Une autre idée: prenez ce robot culinaire pratique et utilisez-le pour faire des piqûres d'énergie. Mélanger les dates, les pistaches et autres mélanges-in-chocolate, les cerises séchées, la noix de coco- (vous aurez besoin de votre robot culinaire pratique pour cela), roulez en balles et prenez pour travailler pour un ramassage en milieu de matinée ou collation avant l'entraînement.

Donc, la prochaine fois que votre jeu de noix sera dans une ornière, vous devriez probablement débourser des pistaches. Tu me remercierez plus tard.

En parlant de noix, vous pourrez bientôt bricoler votre lait d'amande à Whole Foods. Et si le lait de noix n'est pas votre truc, pourrions-nous recommander du lait de banane?