La plupart des gens oublient d'étirer cette zone après un coup

"Que vous fassiez les sept mouvements ou juste quelques-uns à la fois, il est vraiment important d'obtenir un bon tronçon après votre course", dit Copeland. Votre temps de recharge est une question de prévention des blessures, de réinitialisation après votre course, mais aussi de vous assurer que vous êtes prêt à sortir pour votre prochaine course."Regardez la vidéo pour voir les sept étirements de refroidissement qu'elle recommande, et vous serez de retour sur vos pieds en un rien de temps.

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