Mindy Kaling veut que vous oubliez `` la transpiration pour l'été '' et que vous trouviez la joie de vous entraîner à la place

Ces jours-ci, au lieu de se forcer à travers des entraînements exténuants à la recherche d'un certain type de corps (elle aurait l'habitude de se lever avant l'aube pour le transpirer sur le tapis roulant avant de se diriger vers l'ensemble de Le bureau), Kaling se concentre principalement sur le mouvement qui apporte sa joie.

"Je pense que l'idée qu'il ne doit pas être punissante pour être efficace et me faire sentir centré et concentré et heureux a été un moyen énorme pour que mes entraînements aient changé", dit-elle. "Après avoir posé mes enfants pour une sieste, je prends 20 minutes et je vais me promener dans le bloc avec mon père ou parler à un ami de l'université pendant que je me promenais, et je me sentirai si bien que je venez de me connecter avec quelqu'un mais aussi que j'ai obtenu dans ce bon mouvement… et je m'étire maintenant, ce qui ne me souciais pas quand j'étais plus jeune, mais c'est une nécessité maintenant étant donné que je suis dans mon 40. Ça m'empêche de me blesser quand je m'entraîne."

Plus important encore, cependant, elle n'a plus peur de dire au monde à quel point ce mouvement signifie pour elle. "Je suis quelqu'un qui aime la forme physique et je regarde à quoi je ressemble", dit-elle. "L'entraînement a amélioré ma santé, et je veux être fier de dire que je l'aime. Je ressemble à une femme et à une maman américaines moyennes, et en possédant le fait que j'aime m'entraîner, j'espère que d'autres femmes auront l'impression de le faire aussi."

"Je ressemble à une femme et à une maman américaines moyennes, et en possédant le fait que j'aime m'entraîner, j'espère que d'autres femmes auront l'impression de le faire aussi", -mindy kaling

Cette idéologie est sans doute la plus pertinente à cette période de l'année, alors que nous nous dirigeons vers l'été et que la conversation plus large évolue vers la "plage de la plage" (oui, même en 2022) - ce qui est quelque chose que Kaling refuse de s'abonner à.

"Je ne suis pas vraiment quelqu'un qui pense nécessairement à la façon dont mon corps peut regarder différemment les différentes périodes de l'année, probablement parce que je fais ces émissions sur les jeunes femmes qui sont toutes de 15 à 22 ans, et beaucoup de cette pensée obsolète est juste ne va pas voler avec eux ", explique Kaling, qui est le cerveau derrière Netflix Je n'ai jamais Et Hbo Max's La vie sexuelle des collégiens. "Je travaille avec ces jeunes actrices qui sont si confiantes et à l'aise dans leur peau d'une manière que je n'étais pas. Ce n'est pas comme s'ils n'avaient pas de défis dans leur vie, mais ce que j'ai remarqué de ces femmes qui ont littéralement la moitié de mon âge, c'est qu'ils n'ont pas les mêmes raccourcis que moi. Ils golf, ils marchent, ils nagent, ils jouent au tennis, mais ça ne les consomme pas. Et en tant que personne qui est censée être son mentor, je ne veux pas être cette personne qui a ces raccourcis. Ce n'est plus moderne."

En tant que moyen de payer cet état d'esprit encore plus loin, elle s'est associée à Propel pour distribuer quatre subventions de 25 000 $ aux formateurs à travers le pays qui travaillent à rendre le fitness plus inclusif. "[Les formateurs qui reçoivent les subventions] ne ressemblent pas à vos entraîneurs stéréotypés de Los Angeles, mais ils changent de vie et aident tellement leurs communautés", explique Kaling. "Ce qui est si génial dans cette campagne, c'est qu'il montre que tout le monde est dans des endroits différents de son voyage, et les gens qui sont en forme peuvent avoir l'air de différentes manières."

Vous avez probablement entendu la phrase: «Chaque corps est un corps de plage», à droite? Pourtant, naviguer dans l'été peut être difficile. Cette semaine, bien + Good est de publier tous les corps sont des corps de plage - un guide réaliste pour vous préparer à l'été pour vous aider à conserver votre confiance, à embrasser le mouvement joyeux, à gérer la sueur, à faire des souvenirs significatifs et à trouver une inspiration majeure de maillot de bain tout l'été.