Rencontrez Zoats, le nouveau petit-déjeuner bourdonnant

Prêt à remplacer votre toast à l'avocat par des zoats? Faites défiler vers le bas pour sept recettes de zoats, y compris la colline - qui fera de vous un converti.

1. Avoine de la courgette de citrouille chocolat

Ce bol sucré et crémeux de zoats obtient également un coup de pouce adaptogène de l'énergie et de la réglementation de stress à la maca. Vous serez tellement pris dans les cuillerées chocolatées que vous pouvez même oublier les courgettes. "Les légumes n'ont jamais goûté si bon, vous ne pouvez même pas les faire dans ce pudding au chocolat crémeux d'un repas", a déclaré Ksenia avdulova de criminels de petit-déjeuner. Um, vendu.

2. Zoats de protéines de stimulation immuno-boosting

Lorsqu'une recette présente un curcuma récupant de l'inflammation, vous savez qu'il fait bien votre corps. Cette recette de zoats comprend également du gingembre et de la cannelle, qui emballent les deux saveurs et Nutriments (et plus de pouvoir de lutte contre l'inflammation). Complétez votre bol avec des grenades et des graines de citrouille pour un boost de superaliment riche en fibres.

3. Zoats orange

L'inspiration pour ce bol est venue de Curls'n''Chard Blogger Kat Kothgasser pour le pain orange des courgettes. "Décadente, crémeuse, sucrée, mais toujours en bonne santé et un petit-déjeuner équilibré", a-t-elle délire des zoats. De plus, c'est plus chaleureux que la version du pain.

4. Zoats au chocolat mexicain

Qu'est-ce qui garderait une diététiste super saine comme Hill remplissant son bol de zoats? "C'est une autre façon de se faufiler dans les légumes tout au long de la journée", dit le blogueur en nutrition. Dans sa recette, elle ajoute de la poudre de cacao, de la cayenne obligeant l'immunité et de la cannelle pour un punch savoureux. Les œufs donnent au plat un coup de pied protéique majeur, tandis que le mélange de courgettes et d'avoine abaisse le profil glucidique du plat. Alors oui, vous pouvez manger du chocolat pour le petit déjeuner.

5. Zoats Matcha

Nous aimons le matcha dans à peu près n'importe quoi, et les zoats ne font pas exception. De plus, la coloration verte aide à cacher les légumes verts, au cas où vous auriez du mal à passer. "J'adore ajouter des légumes râpés à la bouillie car il remplit vraiment le bol et fait un petit-déjeuner satisfaisant. C'est super simple à faire et vous aide à vous faufiler dans une portion supplémentaire [de] Veg ", explique la blogueuse saine et psychée, Rachel. De plus, le thé vert a un coup de pied de caféine naturel, vous serez donc tous les deux satisfaits et énergisé. Fondamentalement un A.m. exigence, à droite?

6. Zoats avec de la poire caramélisée de l'érable

Si vous trouvez l'idée d'un grand bol d'avoine super réconfortant, vous n'êtes pas seul. En fait, c'est l'une des raisons pour lesquelles la blogueuse de la figure Sprouted Josefine Meineche aime tellement l'ajout de courgettes à son avoine. "Je ne comptez nullement les calories, mais ce ne devrait pas être un secret que l'ajout de courgettes à votre avoine donne une partie beaucoup plus grande pour à peu près la même quantité de calories", dit-elle à propos du facteur de satisfaction majeur. De plus, la bouillie obtient sa douceur d'un sirop de mapeur source naturel - vous serez donc plein, sans risque d'un accident de sucre ultérieur.

7. Zoats au chocolat végétalien

Il semble que les zoats au chocolat soient un combo de saveurs éprouvé. (Certainement pas en colère contre ça.) Et l'option de petit-déjeuner sain peut facilement être modifiée pour s'adapter à un régime à base de plantes. "Pour le rendre végétalien, j'utilise généralement du lait d'amande ou d'avoine, mais d'autres laits à base de plantes fonctionnent tout aussi bien. J'ai également ajouté des graines de cacao et de chia et je l'ai garnie de beurre d'amande, de flocons de noix de coco et d'un peu plus de chocolat ", écrit Sina Wenz du paradis végétalien.

Vous voulez commencer votre journée avec une recette qui vous aide à battre le ballonnement toute la journée? Ce smoothie fera juste l'affaire. Et si vous prenez le petit déjeuner en verrouillage et que c'est le dîner avec lequel vous avez besoin d'aide, ces repas de 15 minutes que vous avez couverts.