La méditation est devenue une forme de divertissement ruisseau mais est-ce bien pour la santé mentale?

Le fait que ces séries apparaissent sur les plates-formes de streaming aux côtés de Schitt's Creek et La perteillustre le nouveau chevauchement de la méditation avec le divertissement, mais une question demeure: une personne peut-elle encore profiter des avantages totaux de la méditation tout en étant diverties?

Méditation sur un petit écran près de chez vous

Guide d'espace de tête de méditation s'étend sur huit épisodes au cours desquels la co-fondatrice de Headspace Andy Puddicombe-qui avait précédemment passé 10 ans à vivre en tant que moine bouddhiste en Asie, méditant jusqu'à 16 heures par jour sur la science et les avantages de la méditation. Chaque épisode se concentre sur une technique de pleine conscience différente, en utilisant des personnages animés et des graphiques pour enseigner aux gens à être plus présents et conscients dans leur vie quotidienne d'une manière qui est engageante et amusante à regarder.

"[Headspace] a toujours eu une riche tradition d'illustration et d'animation, et avec le climat et l'environnement actuel. «Il y a beaucoup de gens aux prises avec le stress, l'anxiété et le sommeil, et c'est un moyen de leur donner l'outil dont ils ont besoin de manière accessible."Puddicombe termine alors chaque épisode en dirigeant une méditation.

«Il y a beaucoup de gens aux prises avec le stress, l'anxiété et le sommeil, et c'est un moyen de leur donner l'outil dont ils ont besoin de manière accessible."- Andy Puddicombe, fondateur d'espace de tête

Chris Advansun, responsable des histoires de sommeil à Calm, dit que la société avait une mission similaire à la sortie Un monde de Calme Pendant la pandémie. "Il est clair que 2020 a été une année stressante pour nous tous. Un monde de calme est notre point de vue sur le contenu du sommeil visuel, à un moment où les gens ont plus besoin de détente que jamais ", dit-il.

Bien que les deux séries existent sur les plates-formes de diffusion de divertissement, ce qui signifie que les téléspectateurs doivent choisir activement de les regarder au-dessus des émissions et des films sans fin qui apparaissent à leurs côtés, Puddicombe dit qu'il ne voit pas Œil queer ou Le Couronne En tant que concurrents. "Nous ne prétendrions même jamais rivaliser avec des émissions comme ça", dit-il. "Je le vois plus comme un complément ... peut-être après la frénésie Narcos, Vous voudrez peut-être une méditation ", dit-il en riant.

Pourtant, le contenu des plates-formes de streaming doit être divertissante, ou les gens l'éteindreont. Et c'est là que Puddicombe dit que les animations illustrées amicales entrent. Advansun dit Monde de calme Cela dépend des paysages à couper le souffle qu'il montre pour un effet similaire. "Chaque épisode de 22 minutes emmène le public dans un voyage visuel immersif dans un autre monde, et chaque conte relaxant est conçu pour transformer ce que vous ressentez", dit-il. "Les téléspectateurs seront transportés dans la tranquillité à travers des récits soigneusement conçus, de la musique enchanteresse et des images magnifiques. Ces éléments fusionnent pour créer un effet apaisant et relaxant."Ce n'est pas nécessairement le divertissement de type grab-popcorn, mais plus que l'évasion de la nature-porn. Et pendant une époque où personne ne voyage beaucoup nulle part, il y a une réelle valeur.

Une méditation peut-elle être divertissante tout en honorant ses racines culturelles?

Compte tenu des racines culturelles et religieuses profondes de la méditation qui remontent à environ 1500 avant JC, j'étais curieux de savoir si être diverti dans le processus. Selon la nonne bouddhiste Thubten Chodron, qui est l'auteur de nombreux livres sur la méditation bouddhiste, y compris Méditations bouddhistes guidées (16 $), méditation laïque peut Soyez divertissant sans être problématique ou approprié.

"Traditionnellement, le rôle de la méditation dans le bouddhisme est un chemin vers la libération", dit Chodon. "Il regarde le sens de la vie et comment être libéré du cycle de la renaissance. La pratique de la méditation est soutenue par une conduite éthique et des actions compatissantes dans notre vie quotidienne. Ce n'est pas seulement ce qui me fait me sentir bien maintenant. Mais comme la méditation est venue en Occident, certaines personnes ont adapté ses techniques traditionnelles et les utilisent comme un moyen de se détendre et de réduire le stress."

Pour elle, cette méditation laïque - ce qu'elle dit est différente de la méditation bouddhiste en termes d'intention, de contexte, de technique et des avantages et du bien-être des offres, bien qu'il ne s'agisse pas d'une voie vers l'illumination. La méditation divertissante peut faciliter une relaxation accrue et calme. Mais, elle met en garde que "la méditation divertissante faite dans le but de détendre et de calmer l'esprit corporel est juste que. Ce n'est pas un chemin spirituel. Pratiquer un chemin spirituel implique de changer notre façon de penser et d'agir."

"Si vous combinez la méditation avec de la musique et de jolies images, ou que vous la combinez avec un divertissement à d'autres égards, ce n'est peut-être pas un chemin spirituel vers la libération, mais cela peut toujours vous faire vous sentir bien et être toujours bénéfique", dit Chodron. "Si vous êtes diverti d'une manière qui vous fait vous sentir paisible, cela peut certainement aider à soulager le stress et à se sentir de calme, qui sont de bonnes choses."

Puddicombe dit dans la décennie qu'il a passé en tant que moine en Asie, le divertissement et la méditation ont coexisté. "Dans le monastère, nous ferions des moines visiter et ce n'étaient pas des célébrités dans le monde, mais nous savait qui ils étaient, et ils avaient donc un sentiment de célébrité pour nous », dit-il. "Ils raconteraient des histoires qui nous inspireraient et nous exciteraient."En ce sens, ces visites spéciales sur les invités se sentaient aussi excitantes pour eux qu'une histoire d'avant le lit de Harry Styles peut ressentir au passionné de la culture pop moyenne. De plus, ajoute-t-il, le rôle de la narration dans la méditation a depuis longtemps rendu divertissant; La télévision n'est que le dernier support à emballer le message.

Plus il y a d'endroits que les gens peuvent trouver des méditations guidées, plus ils sont susceptibles d'essayer. Les applications de méditation vivent sur nos téléphones depuis des années, et la migration vers nos téléviseurs pourrait bien s'engager dans une pratique encore plus attrayante. Après tout, les téléphones peuvent fonctionner comme une balise vibrante et pinging de stress où les e-mails de travail, les textes et les messages lâches en direct. Mais s'asseoir sur le canapé devant le téléviseur a toujours été un endroit pour se détendre. En ce sens, la méditation à la télévision est exactement là où il appartient.

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