La masturbation de tous les soirs pendant une semaine m'a donné la meilleure image de sommeil et de corps que j'ai eu depuis des mois

«La masturbation peut également être considérée comme une pratique de la pleine conscience», explique Mendez. «Lorsque nous nous masturbons comme une pratique de la pleine conscience, ce n'est pas nécessairement chassé l'orgasme. Parfois, c'est que les différentes touches des différentes parties du corps font pour vous."

«La masturbation peut également être considérée comme une pratique de la pleine conscience.”-Jacqueline Mendez, thérapeute certifiée

Afin de m'aider à garder ma pratique de masturbation attentive et ostensiblement plus bénéfique, la sexologue Rebecca Alvarez, recommande de faire quelques quarts de travail, dont le premier étant de réduire les distractions. «Cela pourrait être en train de vous assurer que votre téléphone est éteint, de s'assurer que l'encombrement autour de votre pièce est rangé ou de vous assurer de fermer la porte», dit-elle. «Cela ressemble à des choses de base, mais assurez-vous simplement que vous pouvez vous concentrer sur vous."

La deuxième astuce de l'histoire est de m'assurer que je suis entouré de choses qui me motivent à se masturber. Cela, dit-elle, serait particulièrement utile les jours où je vraiment Je n'ai pas eu envie. "Cela ne doit pas être un élément spécifique - c'est tout ce qui est lié à l'ambiance", dit Story. Elle suggère de garder les bougies, l'aromathérapie, les lubrifiants et les huiles d'excitation à portée de main.

Enfin, elle dit qu'elle encourage généralement les gens à se masturber quotidiennement pendant plus d'une semaine. «Je recommande en fait que les gens le fassent pendant deux à trois semaines, car c'est combien de temps il faut pour que le corps commence vraiment à former des habitudes et a vraiment envie de cette intimité sur une base continue. Mais une semaine est un début vraiment très très génial », dit l'histoire. Noté.

Que s'est-il passé pendant mon voyage d'auto-plaisir d'une semaine

Le premier jour, un vendredi, est facile pour moi de créer l'ambiance, conformément aux paramètres de Story. J'allume des bougies, je vais dans un bain et je mets aux affaires après. Je décide de le garder à l'ancienne et de me masturber avec juste ma main au lieu d'apporter l'un de mes jouets sexuels. C'est probablement mon jour préféré de l'expérience - peut-être parce que j'étais encore nouveau, ou parce que c'était le week-end et je n'avais pas à me soucier de me coucher à un certain moment pour me réveiller pour le travail rafraîchi.

De même, je remarque bientôt qu'il est de plus en plus difficile pour moi de rassembler l'énergie pour se masturber après des journées de travail particulièrement longues au milieu de mon expérience. Mais, je me souviens que Story et Mendez m'avaient tous deux dit que je pouvais aussi utiliser cette fois pour comprendre ce qui fait du bien et ne pas me concentrer sur un point final. À cette fin, une nuit, quand je suis si fatigué, je ne peux même pas sortir du lit pour obtenir un jouet sexuel - je décide de simplement utiliser ma main pour caresser d'autres zones érogènes dans mon corps.

Je commence par le haut de ma tête et je me dirige vers mon visage (ce qui ne fait pas vraiment pour moi), cou (qui se sent bien), les seins (qui se sentent aussi bien), le ventre (qui chatouille trop pour moi de trouver plaisir), et mes cuisses. La dernière découverte, à propos de mes cuisses, est mon préféré parce que je ne savais pas auparavant que je pouvais ressentir le plaisir sensuel là-bas.

Même si je ne suis pas en orgasme cette nuit et quelques autres jours cette semaine. Ce résultat n'était pas nécessairement surprenant, étant donné les prédictions des experts et également les recherches existantes, mais il était certain de l'accueil.

Réflexions finales après se masturber avant de dormir pendant une semaine

Dans les sept jours de masturbation avant le sommeil, j'ai remarqué qu'il m'est plus facile non seulement de m'endormir, mais aussi de rester endormi, ce que j'avais eu du mal à faire parce que j'ai récemment déménagé dans un quartier bruyant.

J'observe aussi que j'avais appris à mieux connaître mon corps, ce qui m'a conduit à une relation plus positive avec mon image corporelle, ce qui est quelque chose avec lequel je lutte. Je suis depuis longtemps conscient de moi, parce que je ne suis pas une taille deux, mon corps ne se sentirait pas bien avec quelqu'un d'autre. Mais une fois que j'ai fait couler mes mains dans mon corps au milieu de l'expérience, j'ai réalisé que je a fait Je me sens bien lisse, doux et que je ne pensais pas à l'apparence de mon corps. Cette observation m'a aidé à me sentir moins conscient de la façon dont les autres pourraient me percevoir pendant le sexe en partenariat.

Un effet inattendu que j'ai remarqué, cependant, était que pendant que je me réveillais de meilleure humeur, j'étais en fait un peu plus fatigué tout au long de la semaine de se masturber avant de dormir. Ce n'était pas vraiment surprenant pour l'histoire, cependant. «Votre corps ayant un orgasme chaque jour présente un nouveau stimulus physique que vous ajoutez à votre semaine», dit-elle, soulignant que cela aurait pu conduire à mon énergie moins vive.

Mais, tout en rester avec l'habitude m'aurait probablement aidé à continuer à récolter ces avantages et à me faire finalement me reposer, je ne recommencez probablement pas de manière si programmée. Cela dit, je fais un effort concerté pour commencer à se masturber plus régulièrement, même si ce n'est pas quotidien.

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