Faites votre bol confortable de glucide à l'avoine en échangeant dans un ingrédient d'étoile super surprise

S'en tenir à un plan de nutrition à faible glucide, comme le régime céto, peut être particulièrement difficile pendant. Même si vous sautez tous les toasts (oui, même le type garni de smash d'avocat), de bagels, de crêpes et de pâtisseries et optez pour un choix sain, comme la farine d'avoine, vous regardez toujours une copieuse de glucides par service. Là est Une savoureuse façon de vous procurer votre dose chaleureuse et confortable tout en collant à votre plan de repas, cependant: la substance dans un chou-fleur. Oui, tu l'as bien lu.

Dans un récent post Instagram, Lauren Sambataro, directrice de la formatrice chez Akt In Motion, où des A-Listers comme Kelly Ripa Sweat It Out, ont récemment partagé sa dernière obsession du petit-déjeuner: le chou-fleur de chou-flower sans avoine. Cela peut ressembler à un choix étrange pour votre repas du matin, mais le légume cruciferious qui se transforme comme par magie en croûte à pizza et riz moelleux.m. boules. "Je te promets que c'est délicieux et donc facile, "écrit-elle dans la légende.

Pour créer votre propre farine d'avoine à faible glucide, cuisez légèrement à la vapeur du chou-fleur surgelé, hachez-le et mettez-le dans votre bol. Pour une consistance plus crémeuse, l'inspiration de l'entraîneur personnel Emily Schromm-Sambataro derrière les repas-recueillis le mélangeant ou le mettant dans un robot culinaire, puis en le faisant sauter au micro-ondes pendant quelques minutes. Vient ensuite la partie amusante: les garnitures. "Ajouter le beurre d'amande, les flocons de noix de coco, le sel de mer, la cannelle et l'extrait de vanille", dit-elle.

Mis à part ce farine d'avoine remaniée étant une excellente option pour quiconque selon un régime à faible glucide, c'est aussi une façon stellaire d'ajouter plus de légumes à votre journée qui est toujours une bonne chose. Et puisque le chou-fleur a maintenant avalé chaque repas de votre journée, peut-être que sa prochaine frontière est le dessert. Gardez un œil sur, des mangeurs sains!

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