À la recherche d'une «collation d'exercice»? Nous avons une vidéo d'entraînement de 5 minutes pour s'adapter à n'importe quelle humeur

Lorsque vous avez besoin de libérer la tension

Le roulement en mousse peut vous aider à approfondir votre respiration et à calmer votre système nerveux. Donc, si vous vous sentez tendu, vous méritez de vous offrir une délicieuse séance d'auto-massage. Cette vidéo se concentre sur l'entrée dans vos ischio-jambiers, vos veaux, vos groupes et vos fessiers.

Quand tu veux te sentir fort

Si vous êtes d'humeur à déplacer certaines montagnes, cet entraînement est pour vous. L'entraîneur Charlee Atkins met en place de sérieux mouvements de puissance comme des planches et des ours qui vous rappellent quel dur à cuire.

Quand tu dois laisser échapper ta colère

Nous y avons tous été. Lorsqu'un vieux Frenemy publie quelque chose de ennuyeux sur les réseaux sociaux, rincez contre ces vanneurs pas si humbles en obtenant des coups de poing et des coups. Note latérale: c'est totalement à vous de vous que vous imaginez en tant qu'adversaire dans cet entraînement. Nous ne dirons pas.

Lorsque vous avez besoin d'être centré

Un défi de planche vous rappellera à quel point vous êtes fort et stable. Et même si les cinq minutes sont difficiles, l'accent requis vous aidera à respirer et finalement vous rapprocher de tout autre objectif de fitness.

Quand tu veux te sentir grand et confiant

Envie d'un cours de barre, mais à court de temps, et, bien, la capacité d'aller à un cours? Cet entraînement consiste à allonger votre colonne vertébrale tout en frappant de puissants groupes musculaires comme les quads, les obliques et les fessiers.

Quand tu regardes d'énergie

Voici une séance d'entraînement cardio pour ces jours où vous avez juste se déplacer. Dans le temps qu'il vous faut pour chauffer un repas au micro-ondes, vous pouvez faire pomper votre cœur, votre sang et vos abdos brûlants.

Quand tu n'es en quelque sorte que d'humeur à s'entraîner

Ce flux inspiré du yoga combine des mouvements d'étirement comme la vache de chat et le chien orienté vers le bas avec des positions d'octane plus élevée comme les planches et les poses de bateau. C'est le meilleur des deux mondes.

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