Kayla Ithines a des conseils brillants pour gérer les envies de sucre

Kayla Ithines est insta célèbre pour avoir jeté des conseils de fitness haut de gamme sur tout, de la forme de fente appropriée à la préparation après le gymne en 15 minutes à plat. Mais tu pourraispasSachez que le fondateur et l'entraîneur personnel de Sweat a également une dent sucrée majeure. (Donc relatable.) Et elle a beaucoup d'informations sur la façon de gérer cet aspect du bien-être aussi.

Lors d'un récent camp d'entraîne. "J'ai toujours dit, si vous êtes une personne au chocolat, ajoutez-en à votre petit-déjeuner dans le matin de votre smoothie", conseille-t-elle. "Ne le retire pas complètement. [Mangez] un peu pour que vous ne mangez pas un pâté de maisons à la fin de la nuit."(Une autre pépite de brillance: ajouter des protéines au mélange pour empêcher votre glycémie de se dpirer et de s'écraser.)

Le glaçage (métaphorique) sur votre gâteau de café couvert de cacao? Ithines estime qu'un autre groupe alimentaire vilinéré, oui, les glucides devraient également faire une apparition au moment. "Si tu as juste une salade pour le dîner, alors tu es comme, j'ai besoin de chocolat,"Dit le Fitness Pro. "Si vous incluez des glucides, alors vous êtes [moins susceptible de] avoir envie de nourriture sucrée après."

Prenez-le de la reine régnante des burpees-tout avec moderation. Même les brownies du petit-déjeuner.

Deux autres friandises à ajouter à votre rotation de desserts sains: un gâteau de carottes végétalien suralimentée et ces truffes protéiques brutes.