La délicieuse recette de smoothie d'avocat de Kate Hudson est une source surprenante de calcium grâce à cet ingrédient non laitier

Le smoothie d'Hudson offre également une dose décente de calcium à base de plantes grâce à l'inclusion d'épinards. Le vert feuillu offre environ 25 milligrammes par tasse; La recette des épinards dans l'Hudson vous aidera à rencontrer environ cinq pour cent de votre apport quotidien recommandé. Une petite goutte encore importante dans le seau, surtout étant donné qu'il peut être plus difficile d'obtenir suffisamment de calcium si vous suivez un régime à base de plantes. (En haut du calcium dans cette recette encore plus en échangeant les épinards contre du chou frisé, qui contient 101 milligrammes par tasse.)

Le résultat final est un smoothie sucré et savoureux qui contient des tonnes de légumes dans une tasse portable pratique et portable. Vouloir essayer? Prenez la recette ci-dessous.

Smoothie vert go-to de Kate Hudson avec avocat

Ingrédients

2 tasses d'épinards
1/2 tasse d'ananas
1 avocat, piqué et écorché
1 banane surgelée
Jus de 1 chaux
Le zeste de lime
Feuilles de menthe fraîches, au goût
Pincée de sel de mer
1 cuillère à café de sirop d'érable
2 scoops en poudre de protéine boublogne (ou poudre de protéine végétalienne de choix)
3/4 tasse de lait végétal de choix
8 glaçons

1. Mélanger tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à consistance lisse. Versez dans votre conteneur de boissons de choix et profitez.

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