J'ai mal attaché mes baskets pendant toute ma vie, et vous le êtes probablement aussi

Attacher mes baskets est la dernière chose que je fais avant de sortir pour ma course. C'est mon dernier moment pour me dire: "Nous faisons ça! Allons-y!"Mais l'entraîneur-chef mondial de Nike Running, Chris Bennett, m'a récemment donné des raisons de croire que mon style de tenue de chaussures pourrait utiliser une mise à niveau. Apparemment, il existe une méthode idéale pour laçonner vos baskets et le faire de la bonne façon vous donnera un avantage pour les miles à venir.

Selon le compte #Runtok de l'entraîneur Bennett, il y a deux façons de vous préparer pour le succès de la chaussure de course. Tout d'abord, assurez-vous que vos chaussures ne sont pas trop lâches ou trop serrées (pensez à Goldilocks, d'accord?). Pour atteindre l'étanchéité optimale, il recommande de glisser vos chaussures et de resserrer les lacets de l'échelle inférieure en premier. Ensuite, vous pouvez lentement monter la chaussure, se resserrer au fur et à mesure.

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Experts dans cet article

• Chanel J. Perkins, DPM, podiatre à double carte à panneaux

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Podiatre à double planche Chanel J. Perkins, DPM, est totalement d'accord. "Il est important de noter que la blessure peut se produire à partir de chaussures trop étroitement étroitement que des chaussures trop lâches", dit-elle. Donc, ce petit bilan de cage de chaussures est un excellent moyen de s'occuper de la santé à long terme de vos pieds.

Le prochain conseil de l'entraîneur Bennett vient lorsque vous attachez réellement votre arc. Il vous recommande de dorsiflexer votre pied ou de fléchir votre pied vers Votre visage pour la coupe parfaite. Cela vous aidera à garder ce dimensionnement de la dimensionnement confortable.

@CoachBennett comment attacher vos chaussures avant une course donc ce n'est pas trop serré… et pas trop lâche. #Everyrunhasapurpose #Thisisaboutrunning #thisisnotaboutrunning #running #Runner #CoachBennett #inspiration #Motivation #nike #nikerunclub #nikerunning ♬ souffle - Pearl Jam

Accroché là? Je promets que nous avons presque fini, mais dr. Perkins dit que quelques touches finales finales sont en ordre. Avant de sortir, assurez-vous que vous avez utilisé tous les petits trous qui montent et descendent vos baskets. "Je recommande d'utiliser tous les œillets lors du laçage, puis de lier simplement [devant] l'articulation de la cheville", dit-elle.

Vous devez également toujours, toujours à deux nœuds, surtout si vous préférez enregistrer vos kilomètres sur le tapis roulant (sécurité d'abord, tout le monde). Une fois que vous avez pris un dernier moment pour vérifier que votre chaussette n'a pas glissé à l'arrière de votre chaussure, vous êtes prêt à courir.

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