C'est 2020 et l'épuisement

C'est formidable que nous reconnaissions son omniprésence, car admettre qu'un problème existe est la première étape pour changer mais cela seul ne suffit pas. Cette année, l'épuisement professionnel ne sera pas corrigé, mais nous allons maintenir la conversation, développer des interventions exploitables et travailler à devenir plus équilibré car notre bonheur et notre santé en dépendent.

Comment nous nous sommes tellement brûlés en premier lieu

Il convient de noter dès le départ que Burnout n'est pas un nouveau concept ou mot. Le psychologue Herbert Freudenberger l'a utilisé pour la première fois dans les années 1970 pour décrire «un stress sévère et des idéaux élevés dans les professions« d'aide », comme les médecins et les infirmières."Depuis lors, la portée s'est étendue pour inclure essentiellement toute personne qui se sacrifie les effets de la surmenage et du surmenage, car quoi est Nouveau est l'accès constant les uns aux autres et les informations via les progrès technologiques.

«Nous avions l'habitude de stresser si nous étions poursuivis par un lion, mais nous avons déplacé cet état d'esprit dans cette même peur primitive toute la journée», explique Kelsey Patel, maître Reiki et auteur de l'épuisement professionnel- concentré Brûler vif. «Maintenant, c'est« ai-je publié le mauvais post?'ou' ai-je dit la mauvaise chose?'Tous ces éléments de stress sont entrés dans notre vie comme jamais auparavant."

«Les gens veulent des réponses rapidement et instantanément, ce qui nous fait beaucoup de pression dans l'environnement de travail. Les gens ne sont pas en mesure de distinguer les temps d'arrêt du temps de travail.”-Burnout Expert Teyhou Smyth, PhD

Cela affecte tant de gens que le thérapeute agréé et expert en épuisement, Teyhou Smyth, PhD, l'appelle une épidémie à part entière. «Comme nous avons évolué en tant que société, les demandes ont augmenté. Les gens veulent des réponses rapidement et instantanément, ce qui met beaucoup de pression sur nous dans l'environnement de travail. Les gens ne sont pas en mesure de distinguer les temps d'arrêt du temps de travail."

Comment les remèdes en cours d'épuisement professionnel sont échoués

Dr. Smyth note que les programmes de bien-être au travail et les initiatives comme les salles de sieste et l'augmentation de la flexibilité des employés sont des étapes dans la bonne direction, mais que le changement de comportement et l'état d'esprit des employés de manière holistique nécessite un changement par rapport au sommet. «Les personnes responsables qui sont dans les postes pour prendre des décisions doivent valoriser le développement personnel et l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée, sinon aucun changement ne viendra», dit-elle. Et cela a du sens: même avec des statistiques récentes convaincantes, notant que 80% des employeurs prévoyaient de dépenser plus pour des programmes de santé et de bien-être au travail au cours de la dernière année à 38% des employeurs qui ont dit la même chose en 2015, il fait du bien si le La culture établie ne supporte pas l'utilisation de tels avantages?

«Le problème est que sans contester la mentalité profondément ancrée que plus, plus grand, plus rapide est toujours mieux, ces offres ne sont pas pleinement soutenues, et elles ne sont pas largement et librement utilisées», rapporte une pièce de révision des affaires de Harvard publiée en 2019.

Il en va de même pour les politiques de vacances illimitées, qui sont offertes plus souvent, selon le rapport du site de publication d'emplois en effet. L'avantage est offert avec l'intention implicite d'augmenter la flexibilité, l'autonomie et l'équilibre entre vie professionnelle. De plus, même lorsque les gens prennent des vacances, des employés, des entrepreneurs et des pigistes en vacances, ils ne débranchent pas. Une enquête en 2017 a révélé que lorsque nous prenons des vacances, plus de la moitié d'entre nous (54%) ne se déconnectaient pas du travail, qui est passé de 41% l'année précédente.

Comment nous viendrons épuiser l'épuisement professionnel

«Nous avons besoin de plus de chèques et de contrepoids dans notre vie», explique le Dr. Cole, qui ajoute que nous avons besoin de limites avec nos appareils. «Cela ne se produira pas en 2020, mais les gens commenceront à se réveiller dans cette réalité dans les années à venir."

Une note prometteuse pour les années à venir est l'élaboration des directives fondées sur des preuves de l'Organisation mondiale de la santé pour le bien-être mental au travail, que le responsable des communications de l'agence dit que nous pouvons nous attendre à environ deux ans.

En attendant, nous pouvons travailler pour développer nos propres directives personnelles pour le bien-être, car l'épuisement professionnel - et le traitement de l'informatique - les étend à bien plus que nos identités professionnelles, explique Patel. «Ce n'est pas une chose, tout est. Nous devons vraiment recâbler, nous reconnecter, et réaligner avec ce qui semble paisible. Il s'agit de vous donner une permission radicale pour changer », dit-elle. «Il n'y a aucun moyen de guérir l'épuisement professionnel, le stress et l'anxiété au cours d'une période de 12 mois ou d'une période de 2 ou 3 ans parce que nous avons vécu une vie de stress non reconnu. Vous devez apprendre à vous connaître et noter ce qui fonctionne et ce qui ne fait pas et apprendre à modifier votre style de vie lorsque vous modifiez ces choses."

Je ne sais pas si vous êtes brûlé? Voici quatre signes surprenants que vous pourriez être. De plus, y a-t-il une chance que la culture de l'épuisement professionnel vous ait rendu accro à l'activité?