Il a fallu 10 ans à cet entraîneur pour tenter à nouveau des «push-ups de Lalanne»

Si vous souhaitez tester votre force, c'est un excellent moyen de le faire avec la prudence, bien sûr. Bruno a fait ses deux premiers sets avec le poids corporel, puis son dernier set avec un gilet pondéré. Mais soyons réels après l'essayer, la plupart des gens seraient heureux de pouvoir faire un seul push-up lalanne.

Comment faire des pompes lalanne

1. Allongez-vous sur un tapis et montez dans une position de Superman avec vos bras et vos jambes étendus.
2. Bouclez vos orteils sous, serrez vos mollets et mettez vos paumes (ou les doigts, si vous osez) au sol.
3. Engagez votre noyau, regardez au sol et soulevez votre corps.
4. Abaissez votre corps au sol.
5. Conseil de pro: essayez ceci sur le tapis ou une surface rembourrée.

Trop dur? Première force de construction avec des pompes régulières:

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