La chaleur infrarouge loin est-elle vraiment la meilleure forme de désintoxication en sueur?

De toute évidence, la technologie a évolué au cours des années - les foyers utilisés dans les pavillons de sueur traditionnels ont finalement cédé la place aux radiateurs électriques qui chauffent les vapeur et les saunas à chaleur sec que vous trouvez généralement dans un spa. Mais alors que ces traitements réchauffent le corps en chauffant l'air autour d'elle, les appareils infrarouges lointains utilisent des rayons lumineux qui pénètrent les cellules de la peau et les chauffer de l'intérieur.

Cela signifie que les personnes qui ne peuvent pas gérer la température de l'air de 200 ° F (et au-dessus) d'un sauna ordinaire peuvent encore récolter les avantages - la température de l'air dans un sauna infrarouge ne monte qu'à environ 120 ° F (imaginez une journée d'été à Palm Springs). Et selon ceux qui connaissent, il y a un parcelle des avantages à avoir.

Ce que les études et les drogués de désintoxication

Certaines études ont montré que la thérapie thermique infrarouge éloignée aide à réduire la pression artérielle, réduit la douleur chronique, améliore la circulation et stimule l'humeur, tandis que les drogués de chaleur infrarouge jurent qu'il leur donne également une meilleure peau, les aide à dormir et aide même à la perte de poids en accélérant augmenter la fréquence cardiaque.

Selon le médecin naturopathe Gabrielle Francis, «vous pouvez brûler 1 000 calories dans une séance de chaleur infrarouge d'une heure; De plus, vous éliminez la rétention excessive d'eau causée par la toxicité.»(Elle pense également que la chaleur infrarouge aide à se détoxifier et à débarrasser le corps de l'infection, et affirme qu'elle a réussi à l'utiliser comme traitement gratuit pour la maladie de Lyme.) D'autres, comme à une dose plus élevée à New York, disent qu'un buzz naturel ou une sensation d'euphorie est un avantage qui en résulte; Une étude récente confirme cela. ("Dose" signifie dopamine, omicine, sérotonine et produits chimiques endorphines-happiness qu'ils croient être activés par le processus.)

Quel traitement vous convient?

Il y a plus d'une façon de faire transpirer votre infrarouge, et comme il n'y a aucune preuve concrète qu'une seule tactique est meilleure que les autres, tout se résume à des préférences personnelles.

Au bureau de Francis à New York, les patients ont mis leurs maillots de bain et s'asseoir à l'intérieur d'un sauna infrarouge en bois de cèdre Clearlight, où ils se détendent avec des lumières de la musique et de la chromothérapie (elle dit qu'ils sont utilisés «pour l'équilibrage du chakra.") Dans la maison de forme de Los Angeles, vous ferez des sueurs et vous câlinez sous une couverture de chaleur infrarouge tout en regardant Netflix.

Les studios de fitness comme Y7 et Poe Yoga à New York et Los Angeles utilisent des systèmes de chaleur infrarouge pour créer des cours super-marins sans la trépidité qui s'accompagne de systèmes d'air forcé.

Et lors de l'évolution du corps ferme à Los An.

Peu importe la modalité de chauffage que vous choisissez, dit Francis: «Il est important de boire des électrolytes avant et après avoir utilisé le sauna, comme Emergen-C ou Coconut Water."Elle ajoute que si vous êtes sujet à des convulsions, à l'hypertension artérielle ou à une tâche facilement, ce n'est probablement pas le bon traitement pour vous - et c'est également contre-indiqué pour les femmes enceintes, allaiter ou essayer de devenir enceinte.

Est-ce que ça vaut le coup?

Une seule séance de thérapie infrarouge coûte généralement environ 50 $ dans un centre de spa ou de bien-être, alors que l'installation d'un sauna infrarouge à la maison (comme Jen Aniston aurait fait) vous coûtera plusieurs milliers de dollars. Et bien qu'il y ait eu des recherches scientifiques menées autour des avantages de la chaleur infrarouge, ce n'est en aucun cas une quantité importante.

Mais même si vous n'êtes pas convaincu que la chaleur infrarouge elle-même est le Saint Graal du bien-être, dit Harounian, il ne fait aucun doute que se détendre dans ses rayons sans autre agenda est sérieusement relaxant.

Et, ajoute-t-il: «Tout ce qui réduit le stress aide tant de conditions différentes, c'est ce qui rend les saunas infrarouges si incroyables."On dirait que les planches et les sauts de boîte ne sont pas le seul chemin vers un bon et bon pour vous assurer.

Si vous voulez essayer une thérapie thermique infrarouge par vous-même, il y a quelques choses que vous devrez avoir à la coiffure prête à la transpiration, un arsenal de recettes de désintoxication et une boisson hydratante à siroter (celle-ci est moins que que un dollar).