Le petit déjeuner est-il vraiment le repas le plus important de la journée? Un RD établit le record droit

Vous souvenez-vous de ces conversations de type PSA que vos parents et professeurs auraient avec vous en tant qu'enfant, répétant l'importance de manger un petit-déjeuner bien équilibré afin d'avoir la meilleure journée possible?

Maintenant que vous êtes en charge de votre matin, vous devez vous demander: Est Petit-déjeuner important pour la façon dont le reste de votre journée se déroule? Dans le dernier Vous contre nourriture Épisode, Tracy Lockwood Beckerman enquête sur cette prétention séculaire à révéler la vérité.

"Tous les bons appels dans les busters de mythe, parce que je déteste vous le casser, mais aucun repas n'est le repas le plus important de la journée", dit Beckerman. (Votre esprit de 12 ans est-il soufflé ou quoi?) "Avoir des repas bien équilibrés et nutritifs pour le petit déjeuner, déjeuner, et Le dîner avec des collations saines entre les deux est vitale pour le bien-être de notre corps."Et penser que nous avons sauvé les projecteurs pour le petit déjeuner lorsque le déjeuner a été une superstar tout ce temps.

"Je déteste te le casser, mais aucun repas n'est le repas le plus important de la journée."

Mais cela ne signifie pas que vous devriez quitter AVO Toast de sitôt. "Le petit déjeuner brise littéralement le jeûne que nous avons passé pendant la nuit, il reconstitue votre approvisionnement en glucose, fournit des nutriments essentiels pour maintenir votre niveau d'énergie tout au long de la journée et aide également à relancer votre métabolisme", dit Beckerman. Quiconque a sauté le petit déjeuner peut attester du brouillard du cerveau qui suit et ce n'est pas une blague.

En plus d'essayer de prendre un petit-déjeuner approprié tous les jours (une tasse de yogourt avec des comptes de fruits!), vous pouvez ajouter une multivitamine comme Centrum au mélange pour gagner des vitamines et des minéraux essentiels qui sont nécessaires à votre santé et à votre bien-être global, qui peuvent être difficiles à gagner de la nourriture seul. Votre multi-Multi est comme une meilleure amie qui se soucie autant de votre santé que vous (et votre petit-déjeuner). "Morale de l'histoire: le petit déjeuner est BAE", ajoute Beckerman. Assez dit.

Regardez la vidéo ci-dessus pour en savoir plus sur les raisons pour lesquelles vous devriez prioriser une bouchée du matin, 4 petits déjeuners approuvés pour vous faire.

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