Comment faire un coup de gingembre qui stimulant le système immunitaire

Connaissez-vous le dicton, un tir au gingembre par jour éloigne le médecin? D'accord, ce n'est donc pas un dicton, mais selon Jessica Rosen, coach de santé holistique certifié et fondateur de Raw Generation, c'est vrai.

Prendre une photo quotidienne de gingembre peut atténuer les nausées, améliorer votre système immunitaire et apaiser l'inflammation. (Les effets sont similaires à ceux du vinaigre de cidre de pomme.)

Mais si l'idée d'étombrer un coup de gingembre quotidien ne ressemble pas à votre tasse de thé de bien-être, Rosen suggère que vous adaptez vos goûts en le garant avec du jus d'orange frais. Elle dit: "Vous serez plus susceptible de suivre une habitude quotidienne si vous appréciez réellement la saveur."C'est la même école de pensée derrière pourquoi vous devez profiter de votre méthode d'exercice de choix.

Pour gagner du temps, Rosen recommande de faire des tirs à l'avance en vrac (les pots Mason de 16 onces fonctionnent très bien). Ensuite, vous pouvez les stocker dans votre réfrigérateur pour un accès pratique. Et comme ils ne durent qu'une semaine dans votre réfrigérateur, vous serez plus motivé pour en dégringoler un quotidien.

Voir la recette du coup de gingembre de Jessica Rosen ci-dessous.

Coup de gingembre en bonne santé "

Donne 8 portions

Ingrédients

1 cuillère à soupe de gingembre frais
16 onces. eau filtrée
2 oz. citron fraîchement pressé
3 oz. jus d'orange (facultatif)

1. Peler le gingembre frais et couper en quelques petits cubes et faire bouillir dans l'eau pendant 10 à 15 minutes pour faire du thé au gingembre.

2. Versez du thé au gingembre dans un pot Mason. Le thé restera au réfrigérateur jusqu'à une semaine.

3. Facultatif: ajouter des jus d'agrumes frais, fixer le couvercle sur le pot Mason et secouer pour combiner.

Si vous vous lancez dans les boissons du bien-être, consultez ce guide pour le débutant de la désintoxication et les deux boissons probiotiques à boire pour un intestin sain.