Pour défendre les entraîneurs célèbres d'Instagram

Bien sûr, il y a beaucoup de gens qui distribuent des conseils de fitness numérique qui ne sont pas officiellement qualifiés pour le faire. Mais ceux qui faire Ayez un crédit légitime, dites qu'il est injuste de regrouper tous les formateurs en ligne, car il y a un si large éventail d'éducation et d'expérience.

«Obtenir des informations correctes est l'un des éléments les plus importants de la confiance de quoi que ce soit en ligne», explique Bisk. «Il y a tellement de déchets [sur Internet] et malheureusement, qui s'est également glissé dans l'industrie du fitness."Ses conseils? «Assurez-vous que les« experts »en qui vous avez confiance sont pleinement qualifiés dans leur profession. Faites vos recherches et recherchez des diplômes ou des qualifications dans des écoles, des collèges ou des universités renommés."

Le fondateur de Pop Pilates Cassey Ho, une autre star de fitness en ligne avec plusieurs certifications et une décennie d'expérience à son actif, ajoute qu'il y a quelques autres choses que vous devriez rechercher, au-delà des lettres après le nom d'un entraîneur. «Vous devriez regarder la forme de la personne», dit-elle, ajoutant qu'il est également important de faire attention à ce qu'ils disent. «Si vous essayez quelque chose et qu'ils ne vous l'expliquent pas [clairement] ou que c'est bizarre, vous savez qu'ils ne vous enseignent pas efficacement."Et si c'est le cas, continuez à faire défiler.

Mais la formation en ligne est-elle sûre?

De nombreux critiques des formateurs en ligne affirment que le risque de blessure augmente lorsqu'un instructeur n'est pas physiquement présent pour corriger la forme de ses élèves - et c'est quelque chose que beaucoup de stars du fitness Instagram super qualifiées sont en fait d'accord avec.

«Quand je vais me rencontrer et enseigner à mes cours, je remarque qu'il y a des gens qui n'ont pas de sensibilisation au corps - leur forme est totalement éteinte», explique Ho. Elle a répondu en créant une version en direct de sa méthode Pop Pilates, qui est actuellement disponible dans des gymnases de fitness 24 heures à travers le pays. Son espoir est que les débutants apprendront les bases en personne avec un instructeur, puis poursuivront leurs séances d'entraînement à la maison avec ses vidéos YouTube. «Mon plus grand objectif est de faire entrer l'entraînement dans plus de gymnases», dit-elle. «Il n'y a rien qui peut remplacer être dans un cours en direct et pouvoir perfectionner votre forme."

Le fitness célèbre sur Instagram Pro Kaisa Keranen est également un grand défenseur du départ au gymnase avant de suivre un programme de fitness en ligne. «Mon plus gros problème avec la formation en ligne est que je ne suis pas là pour vous entraîner à travers les mouvements et apporter des corrections si nécessaire», explique Keranen, qui a une maîtrise en performance sportive et en prévention des blessures (et près de 250k Insta-suiveurs)). «Trouvez un entraîneur local pour vous faire bouger en premier. Je pense que c'est donc important! De cette façon, ils peuvent travailler avec vous pour construire une base solide de mouvement et une compréhension de votre corps."

"Le coaching en ligne est une question de l'intelligence d'un programme que vous pouvez créer pour la population générale et de la façon dont vous pouvez les coacher à travers l'autre côté de l'écran."

Keranen est rapide à souligner, cependant, que ce défi a une doublure argentée - cela l'a forcée à être plus créative lorsqu'il s'agit de concevoir des séances d'entraînement que n'importe qui peut faire avec peu de supervision et un risque minimal, quel que soit son niveau de fitness. (Parce que, avouons-le, la plupart des gens font des entraînements en ligne parce qu'ils ne le font pas vouloir passer du temps au gymnase.)

«Le but avec ma nouvelle série [qui sort le 11 octobre] est pour quelqu'un avec une bonne base de mouvement pour pouvoir améliorer son jeu», dit-elle. «Je pense que le coaching en ligne concerne à quel point vous pouvez créer un programme pour la population générale et à quel point vous pouvez les coacher à travers l'autre côté de l'écran. Je ressens une forte responsabilité d'élever la barre dans notre industrie."Et si le marché vidéo de fitness vieux de décennies nous a appris quelque chose, c'est que peut être fait - je veux dire, combien de personnes avertissent les dangers des DVD d'entraînement? Le contenu est accessible différemment aujourd'hui.

Poirer une génération nouvelle et puissante de toxicomanes de fitness

Malgré les critiques qui ont souvent lancé les entraîneurs en ligne, une chose est sûre - ils ont fait un parcelle des gens tombent amoureux de la forme physique qui ne l'a peut-être pas fait sinon.

Ho dit que sa base de fans est en grande partie composée d'adolescents et de 20 ans qui établissent des habitudes saines pour la première fois avec ses programmes. "Souvent, Pop Pilates est le premier entraînement [mes fans] essaieront jamais", dit-elle. «Cela a été tellement génial de montrer à la jeune génération ce qu'est le Pilates tout en le gardant au frais, frais et pertinent."

«La forme physique peut parfois être assez écrasante, donc la technologie peut jouer un rôle important dans l'autonomisation des gens à prendre leurs propres décisions concernant leur santé."

Bisk est d'accord, l'ajout de la responsabilité qui vient d'avoir un #Fitfam en ligne est un énorme tirage au sort du support numérique. «La forme physique peut parfois être assez écrasante, donc la technologie peut jouer un rôle important dans l'autonomisation des gens à prendre leurs propres décisions concernant leur santé», dit-elle. «Je vois que beaucoup de mes abonnés se passionnent à l'idée de devenir actifs chaque jour, de construire de superbes routines d'exercice et de vraiment prendre en charge ce qu'ils veulent de leur forme physique. C'est vraiment inspirant."

Et même si les tenues maigres et les six packs sont des plats standard de Fitfluencer, beaucoup d'entre eux utilisent leur renom.

Ho, pour sa part, a été très ouverte avec sa communauté sur ses difficultés avec l'orthorexie et l'image de soi - la vidéo ci-dessus est un commentaire sur la honte corporelle, basée sur sa propre expérience personnelle. "Je ne pense pas que je pourrais faire la même chose si je travaillais dans un gymnase", dit-elle.

Keranen est un autre entraîneur dont m.O. est tout autant à favoriser l'image corporelle positive que sur les burpees. «Pour moi, le mouvement n'a rien à voir avec les regards - il s'agit de pousser votre corps et d'être fière de ce que vous avez réalisé», dit-elle. "La raison pour laquelle je me lève et que je bouge tous les jours n'est pas de s'intégrer dans un bikini, donc la relation positive que j'ai avec mon corps continue de grandir. J'adore mon corps et je suis extrêmement reconnaissant pour tout ce qu'il fait pour moi, et je pense que cela se présente sur ma page."

Si bien sûr, il y a beaucoup de bruit dans le monde du fitness en ligne, mais il y a aussi de nombreux entraîneurs super intelligents, innovants et capables qui inspirent les légions de femmes à quitter le canapé et à transpirer. Et cela vaut autant que d'avoir son nom sur une porte de studio, ne pensez-vous pas?

Les défis de fitness à court terme sont une autre grande tendance Instagram mais fonctionnent-ils? Deux experts pèsent. Et quand il s'agit de folies de médias sociaux qui sont indéniablement géniales, les cuisses sirènes et les pain grillé.