Checks + Balanced Un résident médical de 27 ans à Pittsburgh, la fabrication de 58 000 $, donne la priorité à la nourriture et au fitness
Même dans un monde où les questions sur les tasses menstruelles et les tenants et aboutissants du sexe sont complètement (et heureusement) normales, en quelque sorte, l'utilisation toujours ubique de l'argent reste un sujet délicat pour beaucoup. Les gens veulent vivre leur vie la plus saine de tous les temps, mais - # realtalk-it peut additionner. Vous êtes-vous déjà demandé comment votre collègue qui fait moins que vous (ou si vous pensez) peut se permettre d'acheter un matcha de 5 $ et une salade hachée de 12 $ chaque jour? Ou comment le budget de votre ami lui permet de suivre 34 cours de fitness trois fois par semaine? Il suffit de donner envie à quelqu'un de demander: "Ummm, excusez-moi. Comment vous permettez-vous?!?"
L'année dernière, nous avons demandé à cinq femmes avec des salaires comprises entre 30 000 $ et 250 000 $ exactement ce qu'elles dépensent pour le bien-être, et leurs réponses ont montré que peu importe vos revenus, il est possible de cultiver des habitudes saines qui fonctionnent dans votre budget. Nous avons donc créé des chèques + équilibrés, une série mettant en vedette des femmes dans différentes supports de revenus qui ouvrent leurs habitudes de porte-aile, pour continuer à répandre la transparence et, espérons-le, à fournir une inspiration possible à copier. (Je veux être présenté? Email Emily @ Wellandgood.com.)
Ici, une résidente de la médecine familiale de 27 ans partage comment elle offre (et prend du temps) ses habitudes de bien-être tout en travaillant jusqu'à 80 heures par semaine.
Ally Vogl, 27 ans, résident de la médecine familiale, Pittsburgh
Salaire: 58 000 $
Louer: 1 200 $ par mois, y compris les services publics.
Autres grandes dépenses: 438 $ à 488 $ par mois. Mon paiement mensuel de voiture est de 200 $ par mois, et je dépense entre 150 $ et 200 $ en gaz par mois. Mes seules autres factures mensuelles sont mon téléphone portable, qui est de 40 $ par mois et Internet, soit 48 $ par mois. Je n'ai pas de câble et j'utilise le compte Hulu de ma sœur, qu'elle paie.
Nourriture: 300 $ par mois. Je ne suis pas un régime alimentaire particulier, mais j'essaie de manger sainement. J'achète bio quand je peux, mais je ne comprends pas aussi raccroché dessus, car cela peut devenir cher. Je vais faire du shopping une fois toutes les deux semaines et payer 100 $ par mois pour appartenir à une coopérative alimentaire locale, ce qui m'aide à économiser quelques cents sur divers articles. J'aime acheter des choses en vrac là-bas, comme les noix, le riz, les haricots et parfois des larabars. J'achète beaucoup chez Trader Joe's, où je reçois toutes mes bases comme le pain, le beurre d'amande, le beurre d'arachide, les œufs, le yaourt, le brocoli glacé et la farine d'avoine. Si les produits ressemblent à une bonne qualité, j'aime acheter des clementines, des oranges, des pommes, des poivrons, des concombres, des tomates de raisin et des carottes. Parfois, je vais à Whole Foods si les produits de Trader Joe's semblent trop choisir.
Mon petit ami et moi mangeons environ deux fois pendant la semaine et une fois le week-end, mais nous essayons d'aller à des endroits sains et pas très chers, comme Honeygrow, qui a des bols, des sautés et des salades vraiment délicieux et sains. C'est généralement environ 10 $ pour quelque chose. J'apporte mon petit-déjeuner et mon déjeuner au travail chaque jour, et si je travaille pendant le dîner, l'hôpital couvre mon repas du soir, donc c'est un bon avantage.
Aptitude: 140 $ par mois. Je partage un abonnement familial à un gymnase local avec quatre amis, et nous payons chacun 40 $ par mois. Je suis un coureur, et j'aime courir dehors, mais souvent c'est trop sombre quand je suis à la maison du travail. Je reçois ma solution en sautant sur le tapis roulant au gymnase plusieurs fois par semaine, et j'appartiens également à Orangetheory, en payant 100 $ pour huit cours par mois.
Autres habitudes de bien-être: 0 $ en moyenne par mois. Outre les aliments et la forme physique sains, je ne dépense pas beaucoup pour d'autres habitudes de bien-être. Je ne suis pas très grand dans des choses comme la beauté propre et les huiles essentielles, et quand il s'agit de vêtements d'entraînement, j'achète vraiment une paire de leggings environ une fois tous les six mois.
La plus grande folie de bien-être: Manger une alimentation saine est très important pour moi, c'est pourquoi une partie décente de mon budget va à la nourriture. Quand je mange mieux, je me sens mieux et j'ai plus d'énergie à consacrer au travail et à ma vie personnelle. Toutes ces choses me rendent plus heureuse et me permettent d'avoir une vie plus équilibrée. De même, l'exercice est important pour moi et mon équilibre entre vie professionnelle et vie privée, c'est pourquoi je budgé pour mes habitudes de fitness. En fait, si je vais trop longtemps sans exercice plus qu'une semaine, mes niveaux de stress sont définitivement plus élevés, et je suis définitivement plus irritable.
L'essentiel: Travailler 60 à 80 heures par semaine rend vraiment la priorité du bien-être difficile, mais le maintien de habitudes saines me fait me sentir équilibré et calme. Des aliments sains et une forme physique régulière sont l'endroit où je priorise vraiment mon bien-être.
Vous voulez être présenté dans des chèques + équilibrés? Email Emily @ Wellandgood.com. Les aliments sains sont-ils abordables sur un budget d'étape alimentaire? Voici ce qu'un éditeur a découvert lorsqu'elle s'est mise à l'épreuve. De plus, comment une épicerie en ligne aide les gens à économiser en vendant tout pour 3 $ ou moins.
