Je suis un coureur de 80 ans et j'ai battu 17 records du monde - c'est ainsi que je m'entraîne

À ce jour, j'ai battu 17 records du monde. J'ai brisé ma première dans le groupe d'âge de 55 à 59 ans (vous participez dans les tranches d'âge de cinq ans), et j'ai également battu le record américain dans le saut en hauteur de ce groupe d'âge. J'ai battu quelques autres dans la soixantaine, mais dans mes années 70, j'ai battu 12 records du monde et un record américain dans le disque.

Cela prend beaucoup de formation. Je m'entraîne trois jours par semaine en faisant des travaux de piste, puis après une heure ou deux de repos, je vais au centre senior local de Pasadena pour faire des poids libres, des étirements et des exercices de flexibilité. Je décolle entre les deux pour que je puisse me reposer correctement. Puisqu'il est hors saison, mes entraînements sont un peu atténués. Je me réchauffais toujours pendant une demi-heure en faisant un jogging lent, un jogging plus rapide et 30 mètres d'un skip, un B-Skip et des genoux hauts. Le réchauffement est si important pour moi de courir et de ne pas me blesser. Ensuite, l'entraînement commence. Hier, mon entraînement était de deux tirets de 200 mètres à 75%, et un tableau de bord de 150 mètres à 75%. Entre ces courses, je me repose pendant environ six ou sept minutes. Plus important encore, je ne cours que sur les pistes, car ils sont bien meilleurs sur les articulations.

J'ai continuellement entraîné tout le temps, mais je me suis définitivement retrouvé dans les ornières. Il y a dix ans, quand j'avais 69 ans, j'avais deux années particulièrement lents. Rien de trop sérieux. Quand j'ai commencé, j'étais un bon coureur et donc je m'entraînais en faisant quelque chose tous les jours, comme aller au gymnase, aller sur la piste et jouer au tennis, mais je me suis retrouvé à bloquer les progrès. À la fin de mon année de formation, j'ai trouvé un entraîneur, Eric Dixon. Je lui ai donné un appel, je l'ai rencontré et il m'a dit que tout ce que je faisais était mal. Je ne structurait pas des entraînements appropriés ou je me reposais entre mes courses - je faisais trop et ne permettais pas à mon corps de guérir. Dans les années où j'ai travaillé avec lui, je suis devenu un sprinter de classe mondiale.

Mon anniversaire est la veille de Noël, donc je vieillirai jusqu'au groupe de 80 à 84 ans à partir de 2020, et je ne peux pas attendre. Je vais travailler plus dur, car l'année prochaine je veux battre six records du monde. Quand je déménage dans un nouveau groupe d'âge, je bat des records. Pour moi, j'aime la compétition. Je le ferai jusqu'à ce que je ne puisse pas. C'est vraiment excitant d'être très bon dans quelque chose de plus beau que la plupart des gens de mon âge. C'est quelque chose qui te fait avancer.

Comme l'a dit à Rachel Lapidos le 27 septembre 2019.

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