`` Je suis professeur de yoga, et ce sont les 4 choses que je ne fais jamais quand je marche sur le tapis ''

2. Je n'autorise pas la conversation négative

Bien que le nom lui-même puisse impliquer une pratique simple et apaisante, un flux de vinyasa peut en fait être assez difficile. En tant que tel, cela aide à être votre plus grande pom-pom girl sur le tapis. "Si je ne m'équilibre pas bien ou si je me débrouille avec ma respiration et que je commence à être frustré", dit Murdock, "Je m'arrête et je vérifie mon monologue interne et m'assure qu'il est motivant et me célébrant pour simplement monter sur le tapis aujourd'hui."

3. Je ne bouge pas avant que je ne sois prêt

De nombreuses classes de Vinyasa sont accompagnées de musique et, par conséquent, le mouvement suit le rythme. Cela dit, Murdock dit de ne jamais le laisser dicter le rythme de votre flux. «Je ne me déplace jamais dans la posture suivante avant de me sentir prêt», dit-elle. «Il est facile de vouloir suivre la pièce et se déplacer aussi vite que l'enseignant l'enseigne, mais cela ne profitera pas à ma pratique si je ne suis pas ancré et que je écoute mon corps en premier."

4. Je ne scanne pas la pièce

Murdock nous rappelle à quel point il est bénéfique de rester à l'écoute de nous-mêmes. «J'évite de regarder autour de moi pendant que je coule; J'ai trouvé que cela me rend anxieux dans ma pratique et que cela me fait être un peu gêné sur ce dont j'ai besoin à ce moment-là », partage-t-elle. «J'aime ajouter mes propres variations pour soutenir mon corps, et si je regarde autour de moi d'abord et l'enseignant deuxième."