`` Je suis un thérapeute en traumatologie, et c'est le seul élément des relations interpersonnelles que beaucoup d'entre nous ne savent pas que nous avons manqué ''

Pourquoi beaucoup de gens ne connaissent pas la tendresse

Alors pourquoi la tendresse est-elle un concept difficile à saisir et à pratiquer pour de nombreuses personnes? Selon Campbell, une grande raison est qu'elle est extrêmement personnelle et nécessite une connaissance intime de nous-mêmes et des autres. Beaucoup de gens n'ont pas cette profonde intimité parce que leur temps est consommé survivant aux difficultés de la vie, laissant peu ou pas d'espace pour faire de l'attention des besoins spécifiques et personnels d'eux-mêmes ou des autres. Et encore une fois, la tendresse nécessite un niveau de vulnérabilité profond, ce qui peut être difficile pour certaines personnes.

Cependant, les avantages de l'acceptation et de la paix qui accompagnent la pratique de la tendresse valent bien d'être vulnérable et de se connaître et les autres plus intimement. "Nous sommes tous moins anxieux lorsque nous savons que nos besoins très spécifiques seront satisfaits", explique Campbell à propos des avantages de la tendresse. "Nous nous sentons encore mieux lorsque nous savons que nos besoins seront dépassés par quelqu'un qui est heureux de nous aimer."

Comment intégrer plus de tendresse dans les relations

Entraînez-vous à être tendre avec vous-même

Incorporer plus de tendresse dans nos relations commence par la pratique d'être plus tendre avec nous-mêmes. "La plupart d'entre nous affineront notre capacité à ressentir une tendresse sans scepticisme lorsque nous commencerons à explorer ce que signifie être tendre avec nous-mêmes", dit Campbell. Pour ce faire, elle recommande de commencer chaque jour en réglant ce que vous besoin au lieu de ce que vous devez faire puis répondre et dépasser ces besoins pour vous-même.

Dépasser les besoins des autres

Pour favoriser plus de tendresse avec les personnes que vous aimez, Campbell conseille de les traiter d'une manière qui dépasse leurs besoins et qui est personnel à qui ils sont. N'oubliez pas que la tendresse est personnelle, et ce qui est tendre pour une personne peut ne pas être pour un autre.

Élargissez votre capacité de tendresse

Une fois que vous êtes à l'aise avec la tendresse, le travail ne s'arrête pas là. "Prenez l'habitude de vous demander et vos proches:" Quelles choses positives voulez-vous expérimenter que vous pensez être trop?'"Dit Campbell. C'est un moyen puissant d'élargir votre capacité de tendresse avec vous-même et les autres.

N'oubliez pas que la sensibilité est enracinée dans l'affection

Enfin, Campbell souligne que si vous pratiquiez la sensibilité à vous-même ou aux autres: "Il est important que nous nous souvenions qu'il soit enraciné dans l'affection, toujours. Tout ce qui n'est pas enraciné dans l'affection n'est pas la tendresse. D'autres choses peuvent venir à cela (comme un sacrifice), mais le pourquoi de prendre soin de quelqu'un doit être parce que nous nous soucions profondément de la personne, et nous voulons prendre soin d'elle ou de nous-mêmes en fonction de qui nous sommes, pas de ce que les autres affirmeront."