`` Je suis podiatre, et ce sont les 5 choses que tout le monde devrait faire pour se préparer pour la saison des bottes ''

3. Étirez vos bottes

Avant de prendre vos bottes lors de leur première promenade d'automne, Dr. Rossman conseille de leur donner un bon tronçon. «Souvent, le matériau peut se resserrer après des mois d'inactivité», explique-t-il. Si le matériau se sent très serré, vous pouvez leur donner un bon étirement en tirant doucement sur les côtés. Si vous travaillez avec une nouvelle paire de bottes, résistez à l'envie de les casser pendant que vous les portez, car cela peut causer des problèmes à vos pieds. "Pour adoucir et desserrer les bottes essayez d'utiliser un produit d'adoucissement en cuir de chaussures, spécialement conçu pour cela. Les arbres à chaussures, ou les avoir étirés professionnellement par un cordonnier, sont d'excellents moyens de vous épargner les pieds ", explique Jacqueline Sutera, DPM et membre du laboratoire d'innovation vionique.

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4. Remplacez les semelles

Parce que nous avons tendance à porter nos bottes d'hiver quotidien. Pour les bottes que vous avez depuis des années, vérifiez si vous avez une semelle intérieure amovible. Si c'est le cas, dr. Rossman recommande de remplacer le vôtre au début de chaque saison. «Vous pouvez essayer des semelles en vente libre bien révisées», dit-il. Si ceux-ci ne fonctionnent pas pour vous, consultez votre podiatre pour une paire personnalisée.

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5. Être réfléchi sur le matériel

Lorsque vous sélectionnez des bottes pour l'hiver, DR. Rossman recommande d'éviter les matériaux comme le cuir breveté, qui ne se forme généralement pas à vos pieds ou ne permet pas l'expansion. Au lieu de cela, optez pour du cuir durable ou du cuir végétalien, car le matériau est suffisamment épais pour vous donner un soutien et vous garder au chaud. Un autre conseil pro: «Des chaussettes de longueur de la cheville composées de fibres naturelles comme la soie, la laine et le coton sont recommandés lorsqu'ils portent des bottes», explique le Dr. Rossman. Ils garderont vos pieds confortables pendant les températures plus froides et ajouteront un peu de profondeur pour garantir que vos pieds n'obtiennent pas de cloques des bottes.